小寒和大寒哪個更冷

　　望文生義，一般都認為大寒冷過小寒，但老人都說小寒是一年中最冷的時候，那為什麼小寒不叫大寒，?下面小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　為什麼小寒不叫大寒?

　　這是因為節氣起源於黃河流域。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由於小寒還處於“二九”的最後幾天裡，小寒過幾天后，才進入“三九”，並且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。位於小寒節氣之後的大寒，處於“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，並且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以成為大寒。

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　　根據我國有氣象記錄以來的資料統計，“小寒”是氣溫最低的節氣，只有少數年份的“大寒”氣溫低於“小寒”。進一步從地域上分析會發現，在南方，小寒完勝大寒;在北方，小寒大寒，處於伯仲之間，所以有“小寒勝大寒”之說。

　　小寒要注意什麼?

　　1　飲食方面

　　老中醫建議，陽氣對於人身體非常重要，小寒節氣是心腎陽氣容易不足的時候，需要通過飲食和生活起居來養陽。

　　這段時間，飲食上要注意多吃溫散風寒的食物，口味可以加重一些，如生薑、大蔥、花椒、桂皮、羊肉等，羊肉是溫熱食物中價效比最高的，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮，加上大蔥和生薑調味，建議每週吃一次，不會上火。

　　此外，還應多食用黃綠色和深色蔬菜，如大白菜、胡蘿蔔、菠菜、茄子等。也可以食用魚和貝類、大蒜、牛肉、雞湯、紅茶、紅薯、香菇、黑豆、黃豆芽等，可增強抵抗力和免疫力。

　　2　環境方面

　　隨著天氣越來越冷，人們也開始裹得越來越嚴，但很多人忽略了既要防寒，又要注意防“氣”。每當氣溫一降，人們最常做的就是把門窗關得嚴嚴實實，但一些有揮發性毒氣的裝修材料，很可能會引起人體中毒。另外，煤氣、天然氣、一氧化碳，冬季都會由於裝置洩漏、電器使用過度導致濃度積累釀成安全隱患，所以要不定時地開窗換氣，保持室內空氣的清潔。

　　3　運動方面

　　雖然時間進入到最冷時節，但運動還是非常必要的。

　　首先，要在日出後才開始鍛鍊，避免太早運動而冷氣入體。其次，準備運動不可馬虎，注意待身體暖和後再脫衣鍛鍊。最後，運動要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。大家可以根據自己喜歡選擇運動專案，像長跑、滑雪、跳繩、踢毽子等都是比較好的。

　　此外，在此節氣裡，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。