健康飲食手抄報簡單

　　快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，怎麼做一份簡單的飲食健康的手抄報呢?今天小編為大家精心挑選了，供大家閱讀和參考，希望能夠很好的幫助到大家，謝謝大家對小編的支援和鼓勵。

　　健康飲食手抄報圖片欣賞

　　健康飲食手抄報圖片1

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　　健康飲食手抄報圖片5

　　健康飲食手抄報資料1

　　1. 三字經：邁開腿，管住嘴，八杯水。八分飽，八千步，子午睡。三分酒，不要醉。不攀比，不受罪。能對比，準富貴。有頭腦，沒心肺。養心湯，一百歲!

　　2. 導致微胖肥胖者多食油炸快餐食品餅乾含糖飲料，少食了蔬果。零食促使肥胖營養失衡。高熱量零食是健康殺手。兒童應少食尤忌。

　　3. 秋來到，問聲好;體康泰，勿過勞;飲食均，粗細調;有愛好，意趣高;心態好，開懷笑;走跑跳，健體好;水多喝，少飲料;你我情，多嘮叨，祝你樂逍遙!

　　4. 高溫酷暑在眼前。多補水，食清淡，戶外活動要銳減。心要靜，身要健，保持快樂每一天。送關懷，傳祝願，降伏高溫樂無邊。

　　5. 親愛的你最該感謝的人是誰?你迷惘時是誰指引你前進的方向?你寂寞時是誰點亮你平淡的生活?請在心裡默唸我的名字......天涼了記得穿衣服呀恩多穿衣服別感冒了

　　6. 熬夜會使腸胃的血液迴圈變差，所以不能吃的太飽，並以清淡為主。可多吃胡蘿蔔韭菜鰻魚等富含維生素A的食物，以及雜糧大白菜菠菜等富含B族維生素的食物。

　　7. 天藍藍，草青青，疫情悍人心。毋害怕，莫擔心，開開心心就沒病。多鍛鍊，勤保潔，健康快樂就會永遠伴著你!

　　8. 天氣變得真快，北風悄悄吹來，出門外套要帶，睡覺記著要蓋，多吃水果青菜，還要記著補鈣，健康永遠相伴!

　　健康飲食手抄報資料2

　　一日三餐健康定製食譜

　　早餐搭配食譜

　　一個雞蛋+全麥麵包片+一杯蔬菜汁

　　大家都知道早飯一定要均衡搭配，雞蛋富含蛋白質，為身體補充所需能量，麵包片增加飽腹感，蔬菜汁能夠促進腸胃的蠕動，清理腸道，為迎接新的一天做好準備

　　午飯搭配

　　雞胸肉+蔬菜+海鮮

　　脫脂雞肉的熱量較低，時候減肥女性，蔬菜是一日三餐都必不可少的，人體需要補充足夠的維生素氣色才能看起來健康，海鮮可以選擇魚類，魚的蛋白質較高，富含豐富的膠原蛋白質，是愛美女性的首選

　　晚飯搭配

　　一杯酸奶+水果+稀飯

　　晚飯儘量選擇低脂，易消化，且注意不易吃的太飽。酸奶促進腸胃消化，稀飯和水果容易消化

　　少吃多餐

　　晚飯睡覺半小時前，可以喝一杯牛奶 ，因為晚飯吃的太少，晚上容易餓，所以睡前半小時喝牛奶也有助於睡眠

　　一日三餐定製食譜針對長期加班熬夜，吃飯沒有規律的上班群體，希望大家都能定製屬於自己的食譜，按時吃飯，吃出健康和美麗