雲朵舞步健身操完整版視訊

General 更新 2024年11月02日

  健身一般有戶外健身和健身房健身兩種方式,但是在改善身體素質方面,則各有各的優勢。下面是小編為大家精心挑選的雲朵兒健身操完整版視訊,希望對大家有所幫助。

  雲朵兒健身操完整版視訊教程  其他健身操:懶人健身操

  每天花一點點時間在家做幾個簡單的動作,也可以有效地實現你纖體的美夢呢。

  ***1***直尺形身材

  體態描述:

  缺乏曲線、腹部容易生贅肉,也就是常說的小肚腩。

  小懶招:

  ①50個仰臥起坐,放鬆全身,準備下一個動作。

  ②5個半蹲動作,每次半蹲狀態維持30秒鐘。

  ③舉兩個2.27千克***5磅***重的啞鈴,左、右臂各25次。

中老年晚間健身操視訊
中老年迪斯卡健身操視訊
相關知識
雲朵舞步健身操完整版視訊
雲朵舞步健身操第六套視訊
雲朵舞步健身操第一套視訊
雲朵舞步健身操第四套視訊
雲朵舞步健身操第五套視訊
雲朵快樂健身操精華版視訊
佳木斯有氧健身操完整版視訊
大眾二級健身操完整版視訊
第五套健身操完整版視訊
有氧健身操完整版視訊