廣場舞健身操視訊教程

General 更新 2025年03月14日

　　健身操把姿勢、呼吸和意念緊密結合起來，通過調身***擺正姿勢***，運用意識對肌體進行自我調節，健美身心，達到延年益壽。下面是小編為大家精心挑選的廣場舞健身操視訊，希望對大家有所幫助。

　　 　　白領健身操

　　頭髮頭皮的按摩

　　白領們腦力消耗特別大，根據中醫理論腦為“君主之官，神明出焉”以及解剖上頭皮與大腦間血行交通關係密切。採用木梳或手指作梳子，從前額向腦後“梳頭”左、中、右各十次。必須讓梳子輕輕觸及頭皮，這樣做不但對頭髮頭皮有按摩保護作用，而且對大腦皮質有輕微刺激，促進腦殼內外的血液迴圈，從而達到提高大腦工作效率的目的。

 

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