健身操增進健康美功能 “健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態出現。現在就跟著小編一起來了解一下豐胸健身操視訊吧。
1、貼著牆坐下,後背挺直,腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,離膝蓋約有三英寸。
2、腳跟離床向上抬,同時雙手用力下壓健身棒。
3、重複該套動作25次。
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