新生寶寶便祕媽媽吃什麼

　　寶寶便祕雖然不是什麼大病,但如果寶寶長期便祕,糞便在腸道內停留時間過久對孩子身體會造成影響。寶媽媽在飲食上就要注意了，小編為大家收集整理了關於便祕的知識，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　新生寶寶便祕媽媽吃的食物

　　吃蘋果：每日早晚空腹吃一兩隻蘋果，能治大便燥結。

　　食香蕉：每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便乾結。

　　吃甘薯：用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃。

　　服蘿蔔：取白蘿蔔100克，置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用，每日一次。

　　飲蜂蜜：取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便祕。

　　喝韭菜汁：取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。

　　吃菠菜：鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便祕等症。

　　服芝麻：取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。

　　吃芹菜：用芹菜120克，洗淨切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

　　食大棗：每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習慣性便祕。

　　新生寶寶便祕媽媽飲食注意事項

　　哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;

　　忌含蛋白質和鈣質多的食物，如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等;

　　忌脹氣和不消化食物，如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。

　　哺乳媽媽要均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜薹等，降低母乳中蛋白質的含量。

　　新生寶寶便祕媽媽食譜推薦

　　香蜜茶

　　針對：母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便祕。

　　材料：蜂蜜適量，香油適量。

　　做法：按日常衝蜂蜜水的量取適量蜂蜜，在加少許香油以沸水沖服。

　　功效：潤腸通便，對產後腸道津枯便祕者有一定療效，同時又可通過母乳中和寶寶大便鹼度，緩解新生兒便祕。

　　燉豆腐豬蹄香菇

　　針對：母乳不足引起的新生兒便祕。

　　材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個***約1000克左右***，鹽10克，薑絲5克，味精3克。

　　做法：

　　淨豬蹄去淨毛，清水洗淨，用刀斬成小塊，待用。

　　把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘，用清水洗淨，切成小塊。

　　將絲瓜削去外皮，清水沖洗淨，切成薄片。

　　把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟後，洗淨。

　　將豬蹄置於洗淨的鍋中，加水約2500克，於爐火上煎煮，煮至肉爛時。

　　放入香菇、豆腐及絲瓜，並加入鹽、薑絲、味精，再煮幾分鐘後即可離火，分數次食之。

　　應用：豆腐和豬蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作為一種催乳食物，有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的作用;豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等。兩者配合一起，能促進乳汁分泌。

　　沙鍋鯽魚

　　針對：母乳不足引起的新生兒便祕

　　材料：鮮鯽魚2條***約600克***，豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。

　　做法：

　　將鯽魚刮鱗去鰓，取出內臟，洗淨，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，控幹水。

　　將豬肥膘肉洗淨，切成小丁;香菜擇洗淨，切成末，粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗淨，切成絲;姜洗淨，切絲。

　　洗淨沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽等調料，燒開後撇去浮沫，改用小火燉30分鐘即可。

　　應用：沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。

　　紫蘇麻仁粥

　　針對：母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便祕。

　　材料：紫蘇、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。

　　做法：將紫蘇、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。

　　功效：可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於因為母乳蛋白質含量過高引起的新生兒便祕。
 

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