減腰部贅肉吃什麼好

　　腰部的贅肉一直以來都是許多愛美女士的困擾，許多女性會在意自己的腹部贅肉，都希望自己腹部的贅肉會少一些。尤其是天氣逐漸炎熱使得多數的女性都沒有自信穿上露腰的衣服。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的減去腹部贅肉呢??

　　白開水

　　現代人都逐漸習慣用碳酸飲料來代替日常的白開水，但就是這個不良的習慣造成了腰部的肥胖。因為在碳酸飲料中含有大量的泡沫，這些泡沫就是導致你腰部肥胖的主要原因之一。

　　芹菜

　　在每次吃飯的時候可以增加適量的芹菜，不需要很多隻要稍微有點碎的芹菜葉，便能讓你很快的感受到它的瘦腰功效。因為芹菜屬於辛辣的調菜，可以加快腸胃的蠕動，多餘的脂肪排出了便能輕鬆享瘦了。

　　益生菌

　　益生菌類食物非常有利於腸道的健康，其中以酸奶中益生菌的含量最為豐富。研究證實，如果女效能夠堅持喝酸奶的話，大概四周的時間便能看見小肚子變小的效果了。

　　碳水化合物

　　雖然說碳水化合物是肥胖的元凶，但如果你完全拒絕的話同樣會讓你肥胖，因此正確食用碳水化合物非常重要。像麵包、義大利麵和米飯等通常都會讓你小肚子變得臃腫，因此這類食物一定要選好食用時間，最好是在中午吃，晚上的時候千萬不要大吃特吃。

　　礦物質食物

　　在減肥期間應該多吃含鉀的食物，這類食物可以幫助人體調節水平衡，並且使脂肪無處遁生。比如香蕉，裡面含有豐富的鉀，還有像哈密瓜、芒果等水果，除了含有高鉀之外還含有一種叫天冬門素的氨基酸，它們可以聯手將體內多餘的水分排出。

　　糖代物

　　過量的食用糖類食物會讓你立即變得肥胖，雖然很多人都知道甜品會讓人發胖，但還是抗拒不了糖的誘惑。因此很多人自作聰明的將目標轉向了糖代物，但卻不知道在這些糖代物中含有更高的山梨酸，讓你更顯肥胖。與其吃這些糖代物，還不如直接吃真正的糖果，只要適量控制便可減少肥胖的機率。