男性預防感冒要注意什麼

　　上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。男人如何解決感冒困擾呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　男性預防感冒應注意的細節

　　冬天天氣寒冷，男士朋友經常感冒大多是一些細節沒有做到位，那麼男人在冬季預防感冒應該注意哪些細節呢?

　　1、給鼻子做好保暖工作

　　天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。

　　2、儘量少握手

　　握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使傳染風險增加10～20倍。

　　3、用熱水洗衣服

　　若家裡有人嚴重感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺滅病菌。

　　4、少吃糖

　　多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發現，當志願者吃了100克糖後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少攝入糖，給免疫系統提供一個“戰鬥”的機會吧!

　　5、保證8個小時的睡眠

　　如果每天睡眠時間少於7個小時，患感冒的機會將升高3倍。研究發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統的活動。

　　6、與感冒患者保持距離

　　研究發現，如果你坐在離嚴重感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。

　　看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應該儘早換座位或開窗通風。

　　7、勤洗手

　　如果手很髒，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回家後，要用肥皂勤洗手。

　　8、鹽水洗鼻子

　　鹽可幫助預防嚴重感冒，能阻止細菌在鼻腔處停留。

　　9、適當運動

　　溫和、適當的運動可增強免疫力，但切忌運動過於猛烈。

　　10、補充維生素D

　　如果缺乏維生素D，患感冒的機率將增加1/3，所以，可適當補充維生素D。

　　感冒的發病機制

　　1、病因

　　上呼吸道感染約有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒***甲、乙、丙***、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、麻疹病毒、風疹病毒。細菌感染可直接或繼病毒感染之後發生，以溶血性鏈球菌為多見，其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶見革蘭陰性桿菌。

　　2、誘發因素

　　各種可導致全身或呼吸道區域性防禦力降低的原因，如受涼、淋雨、過度疲勞等誘發因素，使全身或呼吸道區域性防禦功能降低時。

　　3、發病機制

　　當機體或呼吸道區域性防禦能力降低時，原先存在於上呼吸道或外界侵入的病毒和細菌可迅速繁殖，引起發病，尤其是老幼體弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎者，更易患本病。

　　4、疾病影響

　　先天性疾病：常見的如兔脣、顎裂、先心病及免疫缺陷病等。

　　急性傳染病：如麻疹、水痘、猩紅熱以及流行性腮腺炎等。此外肺結核變為常見誘因。

　　營養性疾病：如營養不良、貧血、佝僂病以及小兒腹瀉等。

　　感冒的分類

　　1、普通感冒型

　　又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他、傷風，發病季節好發於冬春季節;區域性鼻咽部症狀較重，如出現鼻塞、流清涕、打噴嚏、咽痛等，全身症狀輕或無;可見鼻粘膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血;血常規白細胞計數偏低或正常，淋巴細胞比例升高;病毒分離在成人多為鼻病毒，兒童多為呼吸道合胞病毒。一般5-7天多自愈。

　　2、流行性感冒型

　　流行性感冒簡稱流感，該病起病急，有傳染性，症狀易變，以全身中毒症狀為主，呼吸道症狀較輕。有畏寒、高熱***39-40度***，全身不適，腰背四肢痠痛，乏力，頭痛、頭昏，噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、乾咳、少痰。查體呈重病容，衰弱無力，面潮紅，鼻咽部充血水腫，肺下部有少量溼羅音或哮鳴音。白細胞減少，淋巴細胞相對增多。若繼發細菌感染可有黃膿痰、鐵鏽痰、血痰、胸痛，白細胞總數、中性粒細胞增多，病程3-5天。

　　3、咽炎型

　　發病季節好發於冬春季節;以咽部炎症為主，可有咽部不適、發癢、灼熱感、咽痛等，可伴有發熱、乏力等;檢查時有咽部明顯充血、水腫，頜下淋巴結腫大並有觸痛;血常規白細胞計數可正常或減少，淋巴細胞比例升高;病毒分離多為腺病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等。

　　4、咽結膜熱型

　　發病季節常發生於夏季，游泳中傳播，兒童多見;有咽痛，畏光，流淚，眼部發癢、發熱等症狀，病程約4-6天;咽腔及結合膜明顯充血等體徵;血常規白細胞計數正常或減少，淋巴細胞比例增高;病毒分離多為腺病毒及柯薩奇病毒。

　　5、皰疹性咽峽炎型

　　發病季節多發於夏季，常見於兒童，偶見於成人;咽痛程度較重，多伴有發熱，病程約1周;有咽部充血軟顎、顎垂、咽及扁桃體表面有灰白色皰疹及表潰瘍，周圍環繞紅暈;病毒分離多為柯薩奇病毒A。

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