打呼嚕最佳治療方法有哪些

　　一般都認為打呼嚕意味著睡得香，其實打呼嚕對身體健康是有危害的。下面是有打呼嚕的原因，歡迎參閱。

　　打呼嚕的原因

　　1、呼吸暫停會引起打呼嚕

　　因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是:睡眠時張大嘴呼吸，有時會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關，與其他原因引起的打鼾相比，此種程度要更嚴重。

　　2、咽喉部疾病會引起打呼嚕

　　除了鼻部異常會引起打鼾，咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等，這些疾病引起咽喉狹窄，呼吸不暢，從而產生鼾聲。

　　3、鼻部異常會引起打呼嚕

　　鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重，引起打鼾。

　　4、生理原因會引起打呼嚕

　　生理性打呼嚕是指正常人睡眠時候體位不合適，枕頭過高或者過低，或者有意身體過度疲勞、飲酒、服用安眠yao後沉睡，咽部肌肉鬆弛度增加，舌體後墜等原因造成的偶然性的打呼嚕。老年人的嚥肌鬆弛，肥胖者脂肪堆積等原因使軟顎振動增大，或呼吸氣體阻力及全身性疾病***如心腦血管病、肝腎疾病、代謝障礙等***導致的鼻腔、咽腔狹窄，軟顎的形態、活動異常而引起。

　　治療打呼嚕的妙招

　　1、注意養成良好的生活習慣:平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒菸禁酒。經常鍛鍊身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂。睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥。睡覺時不要矇頭。

　　2、減肥:一般情況下，比較肥胖的人的喉嚨還有鼻子那裡的肉都比較多，這樣就會造成咱們呼吸不通暢，所以想要治療打呼嚕就最好要減肥。

　　3、手術治療:現在有很多種治療打呼嚕的手術，名詞繁多，評價不一，這裡就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

　　4、藥物治療:目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎麼樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕症狀，並不能根除。

　　5、呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕:現在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器，這種機器一般都放在口中，根據一定的原理來保持呼吸通暢。

　　打呼嚕的危害

　　1、影響睡眠:打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。

　　2、血氧不足:打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧症，危害患者的身體健康。

　　3、心血管病:據調查，打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。

　　4、憋氣窒息:打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。

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