男士飯後不良習慣

　　生活習慣與男人的健康狀態有著極其密切的關係，飯後散步、飯後吃水果、飯後喝水，這些都是生活中常見的飯後行為，很多人都還認為這是健康的生活方式。

　　實際上，這些行為從某一方面來說對男人的身體健康是有影響的，男性朋友們注意，如果你在飯後有以下的習慣，要提高警惕了，或許這些生活細節在不知不覺中謀殺你的健康!

　　1、飯後吃水果

　　很多人吃了飯後，尤其吃了比較油膩的食物後，認為吃水果有助於消油膩、清腸胃，且水果營養豐富，對人體有好處。　　但實際上，飯後立即吃水果並不是個好習慣，反而會增加腸胃負擔，影響消化功能，導致消化不良。想要吃水果，人們需在飯後1-2個小時以後才可以吃。

　　2、飯後喝濃茶

　　飯後喝濃茶會影響蛋白質和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

　　3、飯後抽菸

　　飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽菸容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯後吸菸比平時吸菸的危害要大得多。

　　4、飯後喝水

　　飯後立即喝水並不利於身體健康。首先，喝進去的水分會沖淡腸胃消化液，降低其消化能力，容易造成消化不良。除此之外，未經過消化完全的食物直接進入小腸等，容易損傷腸表面黏膜，並引起積食滯脹，使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。

　　因此，建議人們飯後不要立即喝水。怕口渴，可以在飯前喝水或喝湯，可以避免飯後的乾渴感，同時還有利於減肥。

　　5、飯後開車

　　飯後，人體內的大量血液被用於腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時性的供血不足，人處於一種疲乏困倦的狀態，反應也變得遲鈍。因此，飯後立即開車，很容易導致操作失誤，從而引發車禍。因此，為了避免這種狀況的發生，應堅決拒絕飯後開車。

　　6、飯後立即運動

　　很多人吃飯後，覺得飽脹，認為運動有助於促進消化和減肥，而這其實只是人們自我感覺的錯誤。飯後立即運動非常不利於健康，很容易引起腹痛、肝臟疼痛等嘗味道疾病。更值得注意的是，飯後立即運動也是闌尾炎高發的時間段，嚴重危及人們的生命健康。

　　7、飯後立即睡覺

　　吃飽飯後，人們會發困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑，都會躺下小憩一會，這其實是一種相當不好的習慣。一方面，吃飽後，大腦供血不足，發後立即睡覺也無法得到充分休息，睡覺休息的意義也就蕩然無存;另一方面，睡醒後，頭部會出現抽疼等頭疼現象，且有昏沉感。

　　此外，飯後馬上睡覺還會使胃動力不足，增加胃部負擔，特別是趴在桌子上睡覺，會進一步擠壓腹部，造成積食、消化不良等問題。

　　由此可見，飯後不能做的事情還是很多的，尤其是飯後抽菸很多男人最習慣做的事情，小小的無心之過，也許就是毀掉自己健康的大忌，因此，小編溫馨提醒男性朋友，多瞭解一下飯後的注意事項，注意一下自己的生活習慣是否正確，才能健康生活。