男性溫和補腎食譜

　　男人都希望自己健康強健、效能力卓著，但是如果察覺到自己的陽氣不夠好，或者希望自己的效能力變的更好，有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

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　　1、木耳炒腎

　　豬或羊腎一對，破開去筋膜，冷水浸泡半天;黑木耳100克，涼水泡開;花菜200克掰小塊，洗淨開水焯過，將腎切丁，與黑木耳爆炒，加適量姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

　　適用於脾腎虛弱引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香、面色晦暗、乏力倦怠等症。

　　2、蔥爆羊肉

　　材料：切片羊肉300克，洋蔥30克，大蔥8根，大蒜4瓣，澱粉適量。食用油、香油、醬油、白醋、白糖、味精、鹽適量。

　　做法：

　　***1***、羊肉用醬油、味精，澱粉抓拌10分鐘後倒出多餘汁料，瀝乾;

　　***2***、洋蔥洗淨切塊，蒜洗淨切片，大蔥洗淨切段;

　　***3***、往鍋里加油，燒熱，倒人羊肉 1分鐘，盛出;

　　***4***、往炒鍋里加油，倒人洋蔥、蒜煸2分鐘至飄出香味。將炒過的羊肉入鍋—同翻炒，並調入白醋、香油、白糖;

　　***5***、炒鍋中的所有材料煸炒2分鐘均勻盛人平底鐵鍋中，大火加熱，用水澱粉勾薄芡。盛出即可。

　　注：該款蔥爆羊肉有益氣補虛、溫中暖下的作用，尚可發汗解毒。

　　另外，狗肉、雞肉、牛肉均是溫補之品。

　　3、淮山羊肉枸杞湯

　　材科：羊肉500克，準山藥150克，枸杞十數顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

　　做法：

　　***1***、羊肉洗淨切塊，入沸水鍋內，去血水;

　　***2***、姜蔥洗淨用刀拍碎備用;

　　***3***、準山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸後，改用文火煨至熟爛。鹽出鍋前再放。

　　注意：口乾、大便乾結、怕熱，睡眠差的陰虛者;長痘、經常幾天不排便，火氣大的陽氣盛者不宜食用。

　　男士壯陽補腎 五黃金膳食搭檔

　　豬肉配洋蔥

　　洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬於“百搭”葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛溼止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。

　　鴨肉配山藥

　　老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。

　　羊肉配生薑

　　羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風溼，相互搭配，生薑祛羊肉的腥羶味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。

　　雞肉配栗子

　　雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。

　　牛肉配土豆

　　牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便祕。