避免腎虛的飲食禁忌及調理方法

　　緊張的工作與繁重的生活壓力讓不少朋友都患上了腎虛的毛病，而且中醫認為，在日常生活中注意飲食對防治腎虛是很重要的，有些時候就是不可以吃的了。以下是小編推薦避免腎虛的飲食禁忌知識，歡迎閱讀!

　　腎虛的飲食禁忌

　　避免經常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

　　避免吃太鹹

　　太鹹的食物也是導致身體異常的不健康飲食，這個時候就要注意自己的健康飲食措施。飲食過鹹對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌鹹，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

　　避免吃寒涼食品

　　想要遠離腎虛，生冷的食物也是要遠離的。寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

　　避免長期吃素

　　常言“飲食均衡”，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　避免經常喝咖啡

　　咖啡就是現在人不可能缺少的，但是為了健康，還是謹慎的食用。咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　腎虛的調理方法

　　1、精神調養

　　陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

　　2、環境調攝

　　此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調裝置的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。

　　3、體育鍛煉

　　因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體專案，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

　　4、飲食調養

　　應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

　　5、藥物養生

　　可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人蔘;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

　　一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內陽主陰從，陰陽互根。腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上無論是腎陰虛，還是腎陽虛，如果虛損到一定程度往往陰損及陽、陽損及陰。因此腎陽虛時間長了會有腎陰虛症狀，所以在補腎陽的時一定要兼補腎陰，做到陰中求陽;而在補腎陰的時候也不能一味的只用補腎陰的藥物。

　　腎陽虛的症狀

　　1、腰膝痠軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼。

　　2、男子陽痿早洩，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。

　　3、久瀉不止，完谷不化，五更洩瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運。

　　4、小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。

　　5、浮腫，腰以下為甚源自於水液內停，溢於肌膚。

　　6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰瀰漫肌膚。

　　7、畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。

　　8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。

　　9、面色白，頭目眩暈由於氣血執行無力，不能上榮於清竅。

　　10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。

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