健康養生禁忌有哪些

　　健康的身體、綿綿不絕的壽命一直都是我們在生活之中所追求的一件事情，但是我們在生活中總是會因為一些錯誤的做法而傷害到自身。那麼大家知道我們生活中有哪些健康養生的禁忌嗎?下面就讓小編來告訴你。

　　健康養生禁忌

　　一、運動之後忌葷腥

　　人在運動之後常常會感覺到腹中飢餓，有很多的朋友會在此時不管不顧的大吃一番，但是你知道嗎，這樣不管不顧的大吃一番，其實是使用身體的健康作為代價的。

　　因為在運動之中我們之所以會感覺到飢餓是因為體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，產生乳酸、硫酸等鹼性物質，這時我們要是食用富含酸性的肉食，就會導致體液酸性化，不僅不會讓運動達到保護身體的目的，還會因為運動之後，體液突然酸性化而導致我們的身體受到危害，所以我們在生活之中運動之後，一定不能夠大快朵頤哦!

　　那麼在運動之後，不能大快朵頤了，我們要吃些什麼好呢?其實這個答案很簡單，我們在運動之後，只要食用些蔬菜、水果之類的鹼性物質，就可以幫助我們快速的消除疲勞，所以我們再運動之後一定要多多的食用蔬果，只有這樣才可以保護好身體的健康哦!

　　二、打噴嚏捂嘴

　　打噴嚏其實是我們的上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應。而打噴嚏捂嘴是一種有害的習慣，因為咽部與中耳鼓室之間有一個叫做“咽鼓管”管道，它維持著中耳與外界的壓力平衡，我們在打噴嚏時要是把嘴巴捂住，就會導致咽鼓道的壓力失衡，讓細菌進入到中耳鼓室，導致我們的耳朵患上中耳炎等等的疾病!

　　所以我們在生活之中在打噴嚏時一定不可以捂嘴哦，因為捂嘴會導致我們的身體受到嚴重的傷害，不然就會導致我們的身體受到傷害哦!這一個習慣一定要禁忌哦!

　　三、服藥後立刻如睡

　　服藥之後立刻入睡，會導致藥物粘連在食管之上無法進入到胃中，而這些藥物要是不進入到胃部之中，便無法被消化，會使得藥力無法發揮完全，導致藥物被浪費，所以服藥之後立刻入睡其實是一種很不好的習慣。

　　此外服藥之後立刻入睡，不僅僅會導致藥物之中的藥力無法被髮揮出來，還會出現一種危險的症狀，那就是有些藥物的腐蝕性較強，而它之所以不會傷害到我們是因為有著一層膠囊將它隔離開來了，進入到胃部之後更是無法對我們的身體造成危害，但如果沾黏在食管之上，就會導致我們的食管黏膜被腐蝕，甚至會導致食道潰瘍這種疾病出現!所以我們在服藥之後千萬不要立刻睡覺哦!因為，這種習慣的危險性十分的大，會嚴重的危害到我們的身體健康!

　　四、腹瀉時別吃刺激性食物

　　腹瀉是日常生活之中常有的事情，人們在腹瀉時往往會煮一些湯點來保護身體，尤其是一些朋友在腹瀉時會食用大蒜、生薑來消滅腸道之中的病菌，但是你知道嗎?在腹瀉的情況之下食用大蒜、生薑這些刺激性的食物，會導致我們的身體受到巨大的危害哦，因為這些刺激性的食物會導致我們的腸腔受到刺激，甚至會導致腸壁血管出現血水腫，嚴重的威脅到生命安全，所以我們在腹瀉時不可以食用這些刺激性食物，防止腹瀉的情況更進一步的加重，危害到我們的身體健康!

　　五、湯中加味精

　　味精的味道十分的鮮美，是許多家庭在做菜之時都會加入的一種調味品，但是你知道嗎?如果我們在湯水之中加入味精就會嚴重的危害到身體的健康哦!因為味精在湯水之中在經過高溫的蒸煮之下， 會生成焦氨酸鈉這種對我們人體有害的物質哦，再加上味精和其他的一些調味品出現化學反應，會生出大量的威脅到我們身體健康的物質，而我們長時間的食用這些物質就會導致疾病的出現!所以我們在做湯點時一定不要加味精哦!

　　女性不良養生保健習慣

　　一、天的內衣繼續穿

　　一件內衣可以直接穿幾天?有些女性朋友們隔天的內衣會繼續穿，然而，這是非常影響身體健康的。我們的乳房每天都會分泌油脂和鹽等等，這些都是肉眼看不到的，但是，乳房的分泌物會緊貼在我們所穿的胸罩上面，一直粘在上面，這會滋生很多的細菌，如果乳房一旦受到感染，就會出現瘙癢，甚至是發炎等現象，很多的乳腺炎症也都是這樣來的。因此，女性朋友們一定要注意，內衣要每天換洗，隔天的內衣最好不要繼續穿，同時，內衣要與其他的外衣分開洗，避免染到更多的細菌。

　　二、化妝用具不更換清洗

　　很多愛化妝的女性朋友們，非常不注重化妝用具的清潔，其實，化妝用具使用過後就會堆放到化妝盒當中，而化妝盒很容易堆積非常多的細菌和粉塵，化妝用具也會感染細菌，再用來化妝，會嚴重摧毀面板。因此，女性朋友們千萬不要用這樣的方式來毀容啊，化妝用具最好每三個月就更換一次，平時要經常清洗化妝用具。

　　三、在電腦桌上吃飯

　　絕大多數的白領女性朋友們，中午都懶得走動，因此，不去餐廳吃飯，乾脆就叫外賣，在電腦面前邊吃飯邊看電影，這是非常多白領女性朋友們的壞習慣，這一習慣非常不好，嚴重影響身體健康。有研究表明，辦公桌、電腦桌上的細菌要比衛生間以及廚房的細菌還要多得多，在電腦桌上吃飯，相當於吃進了太多的細菌，女性朋友們要儘量改掉這樣的壞習慣。

　　四、飾品從不清洗

　　女性朋友們都非常喜愛佩戴各種飾品，來裝飾自己，然而，就是這些好看的飾品最容易滋生細菌，例如項鍊、戒指，所佩戴的部位其細菌值要比其他部位要高得多，因此，女性朋友們佩戴任何首飾，都要經常清理，專家建議每隔三個月就要清洗一次，用牙膏或者是溫和的香皂都能夠清洗得非常乾淨。

　　五、經常趴桌子睡覺

　　經常趴桌子睡覺也是職場中的女性朋友們非常壞的習慣，由於中午午休沒有舒適的床可以休息，因此，女性朋友們多半會選擇趴在桌子上睡覺，這樣不但會擠壓乳房組織，而且還會令大腦供血不足，嚴重影響身體健康。因此，女性朋友們要儘量改掉這樣的午休習慣。

　　六、空調生活

　　酷暑嚴冬，面對各種惡劣的自然條件，都市人都有幸躲在屋子裡，享有一片舒舒服服的小環境。舒服慣了，人們就貪圖這空調暖氣帶來的人工環境，而忘記了大自然的新鮮空氣和開闊天地。

　　空調病也是現代都市病之一，面部神經麻痺、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風溼性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。另外，忽冷忽熱、封閉的環境，也為感冒傷風、各種呼吸道疾病提供了“沃土”。

　　七、塑身生活

　　專家們對瘦身內衣基本都是持強烈否定的態度。這種瘦身方式容易引起一些疾病，如外陰炎。由於瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能降低，消化系統功能減弱，從而造成便祕。此外，瘦身內衣會使人產生缺氧反應，引起乳房腫脹、疼痛等。醫生建議，瘦身內衣不宜長時間穿著，特別不要夜裡睡覺都穿著。塑身內衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那裡散發。乳房被過度束縛，不僅形狀發生改變，嚴重的還可能發生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下，儘可能穿寬鬆一些的內衣。

　　八、排毒生活

　　許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產生不良氣味，避免了社交場合的尷尬，面板也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一週裡有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　九、防晒生活

　　人們的防晒意識越來越強，不把自己從頭到腳用帽子、遮陽傘、防晒霜。“裹”得嚴嚴實實，不踏出家門。過多晒太陽，的確會引起面板老化現象，或者可能患面板癌。

　　陽光對人體來說是最好的補品。美國醫學專家研究發現，經常暴露在陽光下或每星期有規律地晒太陽，可以有效預防骨質疏鬆症等疾病。因為適當地晒太陽，會促使人體內產生維生素D，進而預防各種疾病。當然，晒太陽應根據膚色、季節、時間因人而異，不是要每個人都在陽光下暴晒，而是要儘可能接受充分太陽光線，一天要有一個小時的陽光照射。女性害怕面板變黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強的時候接受日照。女性更容易患骨質疏鬆症，而骨頭長期沒有受到刺激的人群也容易患此症。

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