效果好的健康減肥工具有哪些

　　減肥工具能夠幫助肥胖人士有效的減肥，那麼，哪些減肥工具減肥效果比較好又健康呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　效果好的健康減肥工具

　　一、按摩靠墊

　　將靠墊放置在椅子上，靠背突出的部分充分刺激背肌，同時令腰背往上伸展，而臀部下方的坐墊部分，進一步加速血液迴圈和新陳代謝，幫你恢復骨盆及下身骨骼、肌肉的平衡，同時輕鬆地矯正坐姿。

　　二、按摩坐墊

　　後方稍稍往上凸起的心形按摩坐墊，符合臀部的形狀，坐在按摩坐墊上，骨盆微微往前傾出，並有一種不安定的感覺，反而能刺激骨盆周圍的肌肉，調整骨骼與肌肉的平衡。每天坐上3分鐘，坐墊左右前後地搖晃振動，長時間久坐的壞習慣所造成的身材問題也能一併解決掉!

　　三、空氣按摩椅

　　其實按摩器材不僅僅是具有保健功效，想要減肥的你也同樣能通過按摩產品來矯正骨盆，達到美體塑形的效果哦!

　　坐在這個小小的按摩椅上，氣囊令臀部搖晃，一邊為肌肉施壓，一邊刺激骨盆周圍的深層肌肉，從而恢復骨盆的平衡，每天坐在按摩椅上30分鐘，下半身的贅肉與水腫就能輕鬆消除，打造立體曲線指日可待哦!

　　四、骨盆帶

　　平日不正確的坐姿、站姿和走姿，都會令我們的骨盆出現不同程度的開啟狀態，隨即引起肌力下降、下身水腫與贅肉、o型腿、x型腿等等的身材煩惱。而骨盆帶就能令開啟的骨盆恢復閉合狀態，同時中間的部分能防止脫落，裹上骨盆帶之後做減肥操，骨盆減肥的力度能大大提升。

　　五、矯正骨盆褲

　　簡單的一條四角塑身褲，穿著就能具有塑形的作用，主要是針對骨盆傾斜與開啟、骨骼不正等問題，以外力來讓骨盆閉合，恢復前後左右4個方向的平衡，同時令上身下的骨骼矯正過來。

　　六、美體塑形褲

　　專門針對下身塑形、骨盆矯正而研發的美體褲，幫你矯正骨盆、收腹提臀、塑造腿型等幾個方面，全方位地打造緊緻的下身曲線，同時令肌肉富有張力哦!

　　七、美腿高跟鞋

　　一般的高跟鞋，如果長期穿著的話，會對雙腿帶來負擔，首先是對小腿帶來過重的刺激，容易形成肌肉硬塊，而且如果走路姿勢不正確，骨盆以及上身的骨骼也會出現歪斜問題。而新研發的美腿高跟鞋，從鞋底3個刺激點，S型地按摩腳底，再配合不同的裝飾，喜歡穿高跟鞋的MM們也能享瘦瘦身的樂趣!

　　八、矯姿室內鞋

　　最近不是很流行減肥拖鞋嗎?現在除了一款具有同樣減肥功效的室內鞋，其原理也很相似，通過稍稍高起的鞋跟，充分刺激足部內側，能幫你有效地矯正姿勢。

　　九、彈力管

　　彈力帶、彈力繩等一類帶有彈性的減肥工具，你一定不陌生，現在我們來介紹的是同類產品——彈力管，足夠的長度可以在你做減肥運動的時候靈活運用起來，可塑性與彈性也更強哦，是現在最流行的減肥工具了!

　　男人專屬健康減肥工具

　　一、拉力皮筋器械

　　便宜，容易操作。在做各種動作時，可隨意組合姿勢，充分運動全身。在選擇時，也需專家指導，以達到正確的姿式和理想的效果。它最大的缺點是強度不足，對需大運動量訓練的人不太適合。

　　二、自由訓練器械

　　包括啞鈴、槓鈴和舉重盤，重量型號多樣，可以根據需要在不同的時候選用不同重量的器械。它為各種訓練提供了最大的自由度，可以不受限制地訓練各個部位的肌肉。它的訓練自由度很大，必須要有專業人員現場指導，選擇合適的重量，進行合適的運動，以免造成傷害和影響訓練效果。在更換啞鈴、槓鈴的重量時，要注意安全。它的最大好處是可以利用有限的器械方便地完成許多不同的訓練。比如，一架有12個功能的機器只能提供12種訓練，而一張長凳、幾個啞鈴和槓鈴，再加上一些鈴片，就可以訓練所有的肌肉。

　　三、可選擇的機器器械：

　　指在功能上可以有不同的選擇。分為三類：

　　1.單平臺機器，指某一種力量訓練機器可為某一種肌肉或肌肉群提供訓練;

　　2.複合平臺機器，指某一種力量訓練機器可以為兩塊肌肉或肌肉群提供訓練;

　　3.多平臺機器，指某一種力量訓練機器可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓練。它通常設計好了訓練姿勢，某些先進的器械也可以同時變換兩種姿勢，以創造更加自由的感覺。它一般設有最大強度調節鈕，可根據實際情況選擇強度，以達到理想的訓練效果。它既安全又可靠，但通常是按大眾化的身材設計的，所以對特殊身材，如肥胖者等，則不太適合。

　　四、可調整重量塊器械

　　在其上可以隨意新增或減去重量塊，既可體會自由器械訓練的自由度，又能享受機器器械訓練的安全和舒適。它通常為專業運動員選用，也適用於各種水平的訓練者。事先設計了訓練動作，可以調節訓練強度。由於它可承受很重的力量訓練，對於需要超強力量的運動員非常理想。它可以進行單臂或單腿訓練，使訓練者感到很靈活。但它對於小個子訓練者不太適合。

　　五、電腦或氣動式器械

　　是最現代化、運用了高科技的器械。它的訓練姿勢也是事先預定好的，只需按一下按鈕或調整一下螢幕上的顯示，便可以開始一套適合自己需要的訓練。它最大的好處是可以進行一些先進的訓練。研究發現，運動員在減慢運動速度又同時保持訓練強度時，可以達到更好的力量訓練效果。利用它在運動時更安全。

看過的人會看：