女人肝氣鬱結有哪些症狀

　　女人總是很容易心思敏感的，容易胡思亂想，氣滯血瘀，肝氣鬱結，時間久了，可能會引發各種疾病。以下是小編收集整理的關於女人肝氣鬱結的症狀，希望對你有幫助。

　　女人肝氣鬱結的症狀

　　1、失眠，表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠質量差，使女子氣血失榮、面板粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。

　　2、鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

　　3、肝經循行在兩脅，肝經脈執行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

　　4、肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便祕等問題。

　　5、女子月經正常與否與肝的疏洩功能正常與否密切相關，女人肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

　　女人肝氣鬱結怎麼緩解

　　1、揉腹時，可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床後還可再加一次。剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

　　2、保持正常體重。超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數。

　　3、戒菸限酒。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，肝病患者應戒灑。

　　4、不亂吃藥。吃進去的藥物須經肝臟解毒。除醫師處方藥，應避免自行用藥。

　　5、保證睡眠。23時到凌晨3時，是女人養肝血的最佳時間，儘可能不要熬夜。

　　6、遠離汙染。避免消毒不嚴格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮鬍刀等。

　　7、平時可以多敲敲十指，因為十指連心，十個手指上有很多穴位，這些穴位得到了放鬆和舒緩，心也就得到了寬慰。

　　8、在放鬆的狀態下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節奏地敲擊桌面。如此反覆，心中的心結自然就會慢慢解開，終至忘卻。

　　9、多吃一些有理氣效果的食物，比如白蘿蔔。白蘿蔔順氣的功效是眾所周知的。

　　10、山楂、小茴香、玫瑰花、薤白***小獨蒜***、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。

　　肝氣鬱結按摩什麼穴位好

　　肝氣鬱結按揉太沖穴

　　太沖穴是肝經的原穴，也是肝經上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解鬱，還可以使偏旺的肝火下降。

　　太沖穴位置

　　太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而術與春季對應，春季是萬物生髮的季節，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側太沖，瀉肝火，可以有效地預防腩血管疾病的意外發生。當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。

　　太沖穴按摩方法

　　具體操作方法:晚上9-11點是肝經經氣執行最旺的時持一段時間，肝氣鬱結的症狀就會慢慢消失。

　　在飲食上，肝氣鬱結的時候應多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一點酸味的東西補肝，如山植、食醋等;平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥町以降肝火、疏肝解鬱。

　　如果你出現了肝氣鬱結的現象，就可以按摩一些自己的太沖穴，日常生活中要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。