女人的生理週期的基礎知識

　　女人的生理週期，是每個女性都應該瞭解的基礎知識，相信還有很多人不知道，在生理週期應該注意些什麼，還有生理週期的時間，那麼有關女人的生理週期，下面由小編為您介紹!

　　什麼是女性生理週期

　　女性生理週期分為月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月迴圈中,肌膚也會隨之出現微妙變化,分期對肌膚展開操持能夠完成力半功倍的美容成績。女性的生理週期主要分為四個時期:月經期、濾泡期***排卵期前1周***、黃體前期***排卵後1周***及黃體後期***月經前1周***。要了解肌膚是處於那一時期,只要測量基礎體溫就可以知道。

　　如何計算女性生理週期

　　女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如,某女的月經週期為28天,本次月經來潮的第1天在12月2日,那麼下次月經來潮是在12月30日***12月2日加28天***,再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天,也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期,其餘的時間均為安全期。

　　生理期的表現

　　在月經期即將到來的前一週,麥拉寧細胞異常活躍,請注意防晒美白和祛皺。黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當大的關係,這期間從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點;這是肌膚最為敏感的時期,洗臉、洗頭動作要輕柔,使用的洗臉用品與洗髮精要含有保溼成分。油性面板者更需要特別注意,因為油性面板的皮脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,如果不妥善清潔,在月經來臨時容易長出暗瘡;在卵細胞荷爾蒙分泌減少的生理期間,血液迴圈不良,易出現貧血現象,可適當補血;經期女性會感到非常疲倦,為了消除眼部的疲倦感,減輕眼周黑暈。

　　生理週期推遲原因

　　過度減肥導致月經推遲:在現實生活中,有好多的女性為了控制體重,服用一些減肥藥物或者過度節食,發生月經推遲。這種情況,如果時間短暫可以自然恢復正常的月經週期,但對於時間比較長者,往往需要進行藥物調理方可恢復正常的月經週期;精神因素導致的月經推遲:如果突然出現精神過度緊張,悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒,往往會導致月經推遲。這樣的情況下,往往乳房脹疼、心煩意亂、鬱悶不舒。這樣的情況一般不需要治療,但有時月經一直推遲,可以服用中藥進行辨證調理;服用某些藥物導致的月經推遲:一些藥物具有副作用,常常會導致月經推遲。例如,長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等等。其特點是,服用這些藥物之前月經週期往往正常,服用之後推遲,如果服用時間很短,常常在停止服用之後恢復正常,假如服用時間過長,往往需要藥物調理。

　　生理週期的注意事項

　　計算安全期避孕不適用於月經週期低於21天、高於35天,以及產後或哺乳中的婦女;採用安全期避孕前,建議你先記錄下半年來的月經週期,以便了解月經的規律性;除了推算安全期以外,還應結合測量基礎體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期,這樣才能更好地判斷避孕的安全期;因女性生理週期會受到情緒及疾病的影響,單以安全期的計算來避孕的失敗率偏高,因此建議應該與其他避孕法聯合並用;安全期避孕法只適用於月經週期較規則的女性。