順產產後護理注意事項

　　醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。有哪些的呢?本文是小編整理的資料，僅供參考

　　1、關於月子期間的更正

　　順產的月子期間是42天，剖腹產的月子期間是56天。在這42天時間裡都要儘量多休息，養好身體，按照坐月子的習慣來生活。

　　一般來說，我們都知道女人坐月子注意事項中最令人關心的其實是清潔問題，特別是洗澡和洗頭的事情。而具體的應根據個人的情況來定。每個人的應對方法是不一樣的。但是大抵上需要用姜水洗頭，而且最好洗得不要太過頻繁。洗後避免吹風，要馬上晾乾才好。一般來說，每個月洗兩回頭髮就好了。而擦身每天則可以進行。

　　2、順產傷口的清潔和護理

　　清潔：順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合。

　　在醫院裡護士會每天兩次用高錳酸鉀進行沖洗，回到家裡自己的清潔護理也很重要。出院前護士會叮囑要每天進行沖洗，大便後加一次沖洗。可以用礦泉水瓶裝上溫度適中的溫開水，坐在馬桶上，將兩腿抬高這樣子向下沖洗。

　　剛開始幾天需要家人幫助把腿抬高，後面自己就可以做到了就比較方便了。一直堅持每天沖洗傷口，傷口會恢復得比較快。這裡請注意，水一定是要用開水晾涼的溫開水啊，一定不要用自來水對上開水那樣子沖洗，自來水裡有細菌對於傷口不利。

　　護理：順產傷口所在的位置決定了恢復起來需要更多的時間，所以新媽媽千萬不要因為為了體型恢復而穿上塑性內衣內褲，那種緊繃繃的塑性內褲密不透風，對於傷口恢復就更不利了。

　　另外，建議新媽媽月子裡儘量躺著餵奶，不要過早練習坐姿餵奶，那樣子容易造成順產傷口撕裂，會加大新媽媽的痛苦，恢復起來就更慢了。

　　3、注意保暖，避免受寒

　　大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬不要受寒。

　　在這裡提醒大家的是，半夜餵奶時的注意事項。通常月子裡夜裡餵奶都是採用躺姿，那麼孩子吃上奶後，要用被子將手臂肩膀等蓋好不要受風寒。另外一隻手臂不太可能蓋在被子裡一定要搭上毛衣或是小單子等避免受涼。

　　當時夜裡醒來時身上總是出了很多汗，如果哪裡沒蓋好就感覺特別明顯。所以大家一定要注意這個保暖的小細節。月子裡洗手都要用溫水不要用涼水，否則自己受寒，孩子也會跟著鬧肚子的。

　　女性生產是一件耗費精力以及體力的事情，所以產後一定要注意休息，如何休息呢?自然是少運動多睡覺，照顧寶寶的事情暫時交給家人或者月嫂來幫忙，新媽媽們只需要餵奶即可，至於洗尿布、抱寶寶睡覺等等事情，暫時在月子裡面少做。月子期間不能久站久坐，更不能長時間蹲著，應該多在床上休息才能儘快恢復元氣。

　　其次就是主要保暖，秋冬季節氣溫比較低，室內溫度比室外溫度還要低，那麼如果不做好保暖工作，寒氣容易進入到新媽媽體內，形成各種疾病，平時下地活動的時候要穿棉拖鞋，室內也不能只穿一件單衣服，因為精氣以及元氣大傷，所以新媽媽們更容易感覺到冷，比正常人還怕冷，那麼秋冬時分在室內穿毛衣都不為過。

　　4、預防產後便祕

　　引起產後便祕的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

　　產後便祕是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的新媽媽，產後第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。具體做法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10-30回。新媽媽的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便祕症狀較重，可以使用通便藥物。

　　5、腰部護理

　　產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。

　　月子期間一定要臥床休息。產後1個月內不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動，都可能造成盆底組織損傷，甚至造成老年後的子宮脫垂。

　　6、自然分娩產後恢復方法

　　順產新媽媽可在分娩後24小時候做腿部滑動和仰臥挺背練習，有助恢復。

　　***1***腿部滑動練習

　　仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。

　　***2***仰臥挺背練習

　　仰臥，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。

　　產後注意事項

　　1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋

　　雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。

　　2、產後應喝蔬菜湯

　　很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。

　　推薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天***剖腹產次日***即喝有極佳發奶作用。

　　原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒***青椒、黃椒、紅椒均可***、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。

　　製作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛後取湯水飲用。

　　注意：喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發奶效果。

　　另外，產後最初幾天，產婦幾乎都有便祕的困擾。這是由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

　　3、產後三天內可以喝清淡魚粥

　　產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵也是好的選擇。二三天後，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。注意!產後的一週內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品

　　4、什麼時候能活動

　　產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

　　5、記得及早給嬰兒吮吸乳頭

　　分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1-3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓嬰兒多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。

　　***-6小時產婦要排尿

　　自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

　　7、除了家人，親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒

　　由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦儘量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

　　產後3天護理注意事項

　　一、分娩當天

　　為恢復體力和哺乳寶寶做準備，新媽媽要充分休息，但不宜立即熟睡，應當採取半坐臥位閉目養神，有利於惡露的排出。一般閉目數小時後就可以安心睡覺。分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭。肚子餓了就吃些簡單無刺激的食物。 分娩後8~12小時可自行如廁排尿。少數新媽媽排尿困難，應儘量起床解小便，也可請醫生藥物治療，8小時以上仍不能自然排尿，應進行導尿。 新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，稱為“產後宮縮痛”，一般2~3天后會自然消失。順產的媽媽，一般在產後8小時左右就可以下地行走，做會陰切開術的，在12小時後開始下地。 產後首先要注意預防出血。寶寶出生後，在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升，稱為產後出血。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。產後當天，新媽媽身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。

　　二、產後第2天

　　應在規定時間內進行坐浴，以促進會陰部縫合的傷口儘早癒合，防止受損的陰道和子宮感染細菌。注意會陰部衛生，每日分2次用藥液清洗，會陰墊應用無菌衛生巾並及時更換。在身心疲勞得到緩解之後，可以嘗試進行簡單的產褥體操。開始時可進行一些輕微的活動。一旦開始流出營養豐富的初乳，儘可能讓寶寶吸吮，繼續充分按摩乳房。如果準媽媽今天還沒有排便，應該多喝水，吃稀飯、麵條和富含膳食纖維的食物，也可以吃些通便的蔬菜和水果，如香蕉、蘋果、芹菜和南瓜

　　三、產後第3天

　　如果沒有出現什麼異常，那麼今天就可以出院了，如果會陰有傷口，第4天拆線後可出院。出院前要注意保暖，特別是頭部、頸部和腳部的保暖。