孕婦可不可以吃椰子和食用好處

　　椰子是很常見的一種食品，很多人都會喜歡吃椰，尤其是在夏季的時候，很多人喜歡喝，作為孕婦一定也特別喜歡喝的，但是孕媽媽們要注意了。以下是小編推薦孕婦可不可以吃椰子的知識，歡迎閱讀!

　　孕婦能不能吃椰子

　　椰子孕婦可以吃的。

　　椰子富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素c等營養元素，中醫認為，椰肉味甘，性平，椰汁味甘，性溫，椰子粉有生津、利水等作用。椰子所富含的營養物質，對胎兒的發育也很有利，所以說孕婦能吃椰子。

　　椰子汁清甜止咳是夏日裡的解暑聖品，孕婦準媽媽們可以放心食用，只是不可喝太多。椰子含有豐富的蛋白質和多種維生素、微量元素可以很好的補充孕婦所需營養。

　　孕婦喝椰子的好處

　　潤腸通便

　　孕婦在懷孕期間需要攝入大量的食物，所以消化是一個問題。椰子汁含有較多的膳食纖維，它能夠促進腸胃的蠕動，加速堆積排洩出體委具有潤腸通便的功效，另外新鮮椰子還有防止孕婦便祕的作用。

　　駐顏美容

　　孕婦在懷孕期間多多少少會有面板上的問題。椰子中含有多種維生素和蛋白質，經常時用葉子能夠改善肌膚因血液迴圈變差而導致面板出現的暗沉現象，有駐顏美容的功效。

　　消腫

　　部分孕婦每天食用大量的食物，加上行動不便，會有出現水腫的現象。椰汁中含有豐富的鉀、鎂等物質與細胞內液相似，它可以糾正脫水和電解質紊亂，有消腫的功效。

　　防止孕期便祕

　　孕婦經常食用椰子，還能更好的防治便祕，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，能給孕婦排除便祕帶來的不必要麻煩，保持心情愉快!

　　美白肌膚

　　懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白;可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。所以孕婦經常吃椰子及喝椰子粉，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養。

　　預防孕期流感

　　在流感季節，孕婦也很容易感冒。感冒了讓自己及其難受，心情糟糕。椰子粉含必需微量元素鐵、鋅、銅、錳含常量元素鈣、磷、鎂 鐵是造血材料，銅與vc是預防“流感”最佳搭擋。所以說孕婦經常食用椰子及椰子粉能更好地預防流感，讓你流感季節不感冒。

　　椰子肉怎麼吃的做法

　　椰子凍

　　材料：椰子肉1份，椰汁150ml，牛奶100ml，糖60克，瓊脂10克。

　　做法：

　　1、將椰子取肉，放入料理機，加入牛奶和糖打勻;

　　2、瓊脂用水泡軟，用小火煮至農化，然後緩慢加入椰漿攪勻;

　　3、倒入模具中晾涼，然後放入冰箱冷藏，2小時取出脫模即可。

　　椰子雞湯

　　材料：椰子1個，土雞1只，豬骨150克，紅棗適量，鹽少許，姜少許。

　　做法：

　　1、雞塊去皮，豬骨洗淨，薑切片，棗去核;

　　2、湯煲紅水煮開，下入雞塊，豬肉，紅棗和薑片燒開;

　　3、撇去浮沫後繼續熬煮，椰子開啟後取椰子肉，切條放入湯煲中;

　　4、燒開後再煲2小時，然後加入椰子水，煮開後再煲煮10分鐘，加鹽調味即可。

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