黑豆的功效與作用和常見食用方法

　　黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。”下面就由小編為大家介紹下黑豆的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　　黑豆的功效

　　1、現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

　　2、黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等。

　　3、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。

　　4、黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少面板皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便祕發生。

　　5、另外，根據中醫理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。

　　6、黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高溫分解掉。

　　黑豆的作用

　　***1***治腎虛消渴 炒黑豆，天花粉各等分，研末，麵糊和丸如梧桐子大，每服7O丸，煮黑豆湯送下，一日二次。

　　***2***治肝虛眩暈黑豆和醋同放於牛膽中，懸於通風處陰乾，取出後每晚服7粒，日久自愈。

　　***3***治陰虛盜汗黑豆衣15克、浮小麥15克，水煎服。

　　***4***治老人腎虛耳聾、小兒夜尿 豬肉500克、黑豆1∞克，煮熟任意食之。

　　***5***治中老年白髮 黑豆適量，蒸熟晒乾，反覆幾次，日服二次，每次6克，嚼後淡鹽水送下。

　　***6***治各種非遺傳性白髮 黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔淨牙刷蘸白醋，外刷毛髮，日一次***面板病者不宜***。

　　***7***治脫髮 黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，日二次。

　　***8***治產後風氣、血結黑豆3升，炒熱至煙出，裝入酒瓶，浸一日後，每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身潤即愈。

　　***9***治婦女閉經黑豆30克，紅花8克，水煎後衝紅糖50克溫服。

　　***10***治男子便血黑豆一升，炒熟，熱酒浸之，去豆飲酒。

　　***11***治小兒胎熱 黑豆6克、甘草3克、燈芯草7寸、淡竹葉1片，水煎服。

　　***12***治高血壓 黑豆200克，陳醋500克，浸一週後，每次嚼服30粒，日三次。

　　黑豆的常見食用方法

　　一、黑豆汁

　　功效:夏季養生食譜,清熱解毒食譜,水腫食譜

　　主料:黑豆 100克

　　1.　黑豆洗淨，用冷水浸泡3小時撈出;

　　2.　黑豆放入榨汁機中，加入開水，攪打15分鐘;

　　3.　將生黑豆漿倒入鍋中，以中火煮滾後，改用小火煮10分鐘;

　　4.　熄火，待黑豆汁稍涼一些，倒入杯中;

　　5.　在黑豆汁中加入白糖，攪拌均勻，即可直接飲用。

　　二、五豆湯

　　功效:清熱解毒調理,防暑調理,健脾開胃調理

　　主料:赤小豆 10克 綠豆 10克 黑豆 10克 白扁豆 10克 甘草 3克

　　1.把白扁豆、綠小豆，紅小豆和黑豆用水浸泡十個小時。把中藥生甘草用一個紗布包捆紮起來，然後放在一旁待用。

　　2.把經過10個小時浸泡的四種豆子清洗一下，和乾草紗布包依次放到一個盛著適量水的陶鍋中，點火加熱湯鍋，用文火煮100分鐘左右。

　　3.待五豆湯煮熟以後把它盛在一個大盆中，也可以把五豆湯盛出放在幾個小碗中，放涼後擱在冰箱裡，飲用時取出，這樣這道即可解暑又能健身的五豆湯就做好了。

　　三、紅糖烏豆蛋湯

　　功效:甜品/點心,益智補腦調理,神經衰弱調理,明目調理,補血調理

　　主料:雞蛋 100克 黑豆 100克

　　1.烏豆***黑豆***洗淨旺火煮沸，移溫火上煮爛熟;

　　2. 雞蛋磕入碗內，打散;

　　3. 鍋內加紅糖稍煮，將蛋液依順時針方向淋入盤中;

　　4. 約10分鐘後用湯勺拌動即成。

　　四、紅花黑豆鯰魚湯

　　功效:家常菜,氣血雙補調理,滋陰調理,老人食譜,產後恢復調理,水腫調理

　　主料:鯰魚 500克

　　輔料:紅花 12克 黑豆 150克 陳皮 5克

　　1. 將黑豆放入鐵鍋內***不加油***，上火炒至豆皮裂開，洗淨瀝水;

　　2. 鯰魚去鱗、鰓、內臟，沖洗乾淨;

　　3. 川紅花漂洗乾淨，裝入紗布袋內;

　　4. 陳皮擇洗乾淨;

　　5. 鍋內注入適量清水燒開，放入黑豆、川紅花、陳皮、鯰魚，水開後撇淨浮沫;

　　6. 用中火續煮至黑豆熟爛，魚肉酥爛，放精鹽調味即可。

　　五、五穀糙米粥

　　功效:春季養生調理,快餐/主食,減肥瘦身調理,便祕調理,高脂血症調理

　　主料:糙米 50克 黑豆 30克 赤小豆 30克 綠豆 30克 青豆 30克 大豆 30克

　　1. 將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆均淘洗乾淨，分別用冷水浸泡2～3個小時，撈出瀝乾水分。

　　2. 鍋中加入約2000毫升冷水，將所有糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆下入，先用旺火燒沸，然後致小火煮45分鐘，邊煮邊攪拌。

　　3. 待粥軟爛後，熄火，加白糖調味，繼續燜煮5分鐘，即可盛起食用。

　　六、羊腰黑豆湯

　　功效:腎調養調理,壯腰健腎調理,腎炎調理,活血化瘀調理

　　主料:豬腰子 500克

　　輔料:黑豆 50克 杜仲 10克

　　1.羊腰剖洗乾淨，去臊味，用開水浸泡3分鐘。

　　2.把黑豆，杜仲，菖蒲，生薑同放入鍋中小火煮30分鐘。

　　3.加入羊腰，繼續用小火燉熟即可。

　　七、黑豆釀梨

　　功效:清熱去火調理,腎調養調理,祛痰調理,哮喘調理,咳嗽調理

　　主料:梨 500克

　　輔料:黑豆 50克 冰糖 30克

　　1.將梨子削去表皮，沖洗後，在靠梨柄處切開留作梨蓋，用小勺挖去梨核。

　　2.將小黑豆擇淨，用清水洗乾淨，晾乾水汽，裝入梨孔內，如梨子個小以裝滿為止。再把梨柄蓋上，用竹籤插牢，放在瓷盅內，加入冰糖蓋上盅蓋，再將盅放在加水的鍋內，置中火上徐徐蒸燉，水沸後約40分鐘即熟，將梨取出，裝入盤內即成。

　　八、黑豆醋冰飲

　　功效:私家菜,清熱解毒調理,脾調養調理,利尿調理,腳氣調理

　　主料:黑豆 700克 醋 200克 蜂蜜 30克

　　輔料:鬱金 100克 冰糖 250克

　　1.將黑豆粒，醋放入榨汁機內。

　　2.加入蜂蜜，冰糖及涼開水。

　　3.打勻裝杯即可。