孕婦能不能吃菠菜嗎

　　菠菜，菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。孕婦能吃菠菜嗎？下面是小編整理的孕婦能吃菠菜嗎，歡迎閱讀。

　　孕婦能吃菠菜嗎

　　可以啊，菠菜中含鐵量很高，有利於孕婦貧血可以食用。蔬菜具體吃多少沒有明確的標準，但是要結合其他事物以保證足夠的能量供機體需要。可以啊，菠菜中含鐵量很高，有利於孕婦貧血可以食用。蔬菜具體吃多少沒有明確的標準，但是要結合其他事物以保證足夠的能量供機體需要。

　　要適量，合理飲食,注意休息.補充葉酸和複合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就儘量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同時多吃點核桃對小孩的腦神經系統發育有好處,豆製品含有豐富的葉酸和B族維生素

　　慎食且不宜多吃。

　　雖然菠菜含有豐富的葉酸等營養物質，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能嚴重影響鈣和鋅的吸收，使體內鈣、鋅含量明顯減少。

　　產婦能吃菠菜嗎

　　慎食。不宜多吃。

　　雖然菠菜含有豐富的葉酸等營養物質，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能嚴重影響鈣和鋅的吸收，使體內鈣、鋅含量明顯減少。

　　嬰幼兒能吃菠菜嗎

　　慎食。不宜多吃。

　　小兒生長髮育需要較多的鈣，鈣不足就會影響骨骼、牙齒的發育。小兒多吃菠菜會損失血鈣，使骨骼、牙齒所需要的鈣得不到及時足量的補充，極易造成軟骨症和牙齒萌發遲緩。因此，小兒忌過多食用菠菜。

　　菠菜選購攻略

　　色澤濃綠，根為紅色，不著水，莖葉不老，無抽苔開花，不帶黃爛葉者為佳。

　　選購菠菜，葉子易厚，伸張得很好，且葉面要寬，葉柄則要短。如葉部有變色現象，要予以剔除。

　　菠菜食用技巧

　　很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食後影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過，去掉菜水，以減少草酸含量。

　　生菠菜不宜於豆腐共煮，將其用沸水焯燙後便可與豆腐共煮。