吃什麼可以調理月經不調

　　月經不調是常見的月經疾病問題，那麼我們要通過那些食物進行調理呢?以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

　　3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

　　此外，醬、醋、植物油、胡椒、辣椒等調料和燉雞肉、牛肉高湯，都對這種情況月經少有一定的作用。

　　月經不調的原因

　　1、荷爾蒙失調：

　　是最常見的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。

　　另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致於生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。

　　2、凝血困難：

　　例如缺少血小板或白血病的人，都會因為凝血功能障礙，造成經血來潮後無法自行止血，而形成月經量相當多。

　　3、甲狀腺的問題：

　　甲狀腺機能若有過低或過高的現象，會造成卵巢功能失調，也曾有亂經的現象。

　　4、肝功能不好：

　　肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。

　　5、懷孕：

　　懷孕中由於著床時或子宮內膜的支撐所產生的問題，因此在懷孕早期會有不正常出血的現象，此時需提防是否有早產或流產的現象了。

　　調理月經不調的食療方

　　補氣山藥湯

　　功效：淮山具有滋陰補陽的功效，紅棗可以補氣健脾，黃耆可以補氣，補虛，對氣虛型月經不調有很好的食療功效。

　　原材料：黃耆，黨蔘各30克，淮山30克，大棗30克。

　　做法：1、將黃耆，黨蔘洗淨，用布包好，淮山洗淨切塊，大棗洗淨去核，加水同煮30分鐘。

　　2、去藥包，加鹽適量調味，喝湯，淮山，大棗皆可食用。

　　淮山有收澀的作用，故有便祕症狀的女性不宜食用。

　　五元全雞

　　功效：本食療方對氣虛所引起的月經延後，月經過少尤為適宜。

　　原材料：母雞一隻，龍眼肉15克，荔枝肉15克，黑棗15克，蓮子肉15克，枸杞子15克，紅糖2大匙。

　　做法：1、先將母雞洗淨，入開水鍋中焯一下，放在碗裡備用。

　　2、將龍眼肉，荔枝肉，黑棗，蓮子肉，枸杞子擇洗乾淨，分別放在雞腹及蒸碗的四周。

　　3、勻放紅糖，加清水適量，並加蔥花，薑末，料酒，鹽，味精，放入蒸籠，上籠蒸兩個小時，待雞肉酥爛，取出，撒上胡椒粉即可。

　　佐餐當菜，隨意服食，吃雞肉，吃龍眼肉，荔枝肉，棗肉，蓮子肉，枸杞子。

　　人蔘砂鍋雞

　　功效：人蔘具有大補元氣，寧神益智，益肺，生津止渴等功效，本食療方對氣虛引起的月經延後，月經過少尤為適宜。

　　原材料：母雞一隻，白參3克，高湯三大碗。

　　做法：1、將母雞洗淨，放在沸水鍋中焯透，撈出，洗淨控淨水。

　　2、將人蔘揀好，洗淨，切成片與母雞放在煨煲的砂鍋，加高湯適量，以淹沒雞身為度，待用。

　　3、另炒鍋置火上，加植物油燒至六成熱，加蔥花，薑末翻炒出香，倒入砂鍋。

　　4、砂鍋置於大火上，煮沸，烹入料酒，改用小火煨煲60分鐘，待雞肉酥爛，加鹽，味精調味即可。