為什麼女性記憶力下降

　　記憶力下降對女性生活造成嚴重的障礙，那麼?小編在此整理了女性記憶力下降的原因，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性記憶力下降的原因

　　血糖過高

　　美國紐約大學的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽比銜??a href='//' target='_blank'>大腦的能源基礎是血糖，如果血液中的葡萄糖長期滯留、無法代謝，那麼能量將無法充分供給大腦，從而使記憶等功能下降。研究人員同時發現血糖高的人，與記憶相關的海馬體的尺寸也越小。有家族糖尿病史的人要警察查血糖，並通過飲食和鍛鍊***比如快走***預防糖尿病。

　　用腦過度

　　大腦需要睡眠來鞏固新記憶，別指望一晚上幹完所有的活。一項新研究發現，連續兩週每晚只睡6小時的人，雖然沒感到不適，但是短時記憶能力卻受到影響。讓充足的休息成為你的健康優先選擇。如果做不到，6分鐘的小睡也能提高短時記憶力。

　　睡覺打鼾

　　患有睡眠呼吸暫停的人容易打鼾，造成大腦短時缺氧，“餓”死腦細胞。睡眠呼吸暫停患者男多女少，體重超標或40者歲以上者是高危人群。如果你經常鼾聲如雷，睡醒後感到疲憊，請向醫生諮詢治療方案。

　　甲亢甲減

　　甲狀腺激素控制新陳代謝，但是激素分泌過多或過少都會擾亂腦細胞的正常工作。甲狀腺效能亢進***甲亢***會產生過多的靜電，使大腦資訊負荷過重，難以傳輸;而甲狀腺效能減退***甲減***則會讓人感覺疲勞，大大降低大腦資訊的傳輸速度。

　　缺乏B12

　　隨著年齡的增加，人體從食物中吸收足夠維生素B12的能力越來越弱。嚴重缺乏維生素B12會導致老年痴呆。據調查，65歲以上人群中，20%的人體內維生素B12含量過低，而且素食者更容易缺乏。去醫院做個測試，看自己是否需要補充。

　　心情抑鬱

　　嚴重的抑鬱情緒會使大腦細胞不斷減少。時間越長，記憶區域喪失的腦細胞就越多，記性自然會變得非常糟糕。因此及早治療是關鍵。2008年的一項研究發現，長期抑鬱者情緒改善後，記憶力也會明顯增強。

　　藥物副作用

　　治療失眠、失禁、過敏和腸胃痙攣的很多處方藥物會干擾大腦某種重要的化學物質;老人常服用的海拉明、抗膽鹼能類藥物均會引起意識模糊和忘記。所以服藥時應搞清楚它們的副作用。

　　拖腳走路

　　如果一個人走路時彷彿邁不開步子，腳好像粘在地板上一樣，這可能是常壓性水腦症的訊號。此時，病人的大腦中會積存過多的脊髓液。該病另兩大典型症狀是失禁和記憶障礙。及時治療，記憶恢復的可能性最大。

　　預防女性記憶力下降的注意事項

　　1、保持充足的睡眠。

　　保持充足的睡眠,用冷靜、清醒的頭腦來記憶是十分重要的。

　　2、不要邊看電視、邊吃飯。

　　每天一邊看電視、一邊吃,會變得不夠沉靜,看電視時要運用眼睛和耳朵;而吃飯又要動眼、口、手。若同時使用各類身體器官,以後就會變得焦躁不安,注意力散漫而不集中。

　　3、對喜歡的、感興趣的東西較易記住。

　　對於自己所喜歡的書或遊戲等常常記得很牢,感興趣或關心的東西也不會忘記。所以要儘量地對事物感到興趣,對事物有所關心。

　　4、反覆記憶。

　　唱歌也好,聊天也好,圖畫也好,文字也罷,只要反覆幾次後,一般都不易忘記。

　　5、使用眼、耳、口、手增強記憶。

　　記單詞時,用眼看,用口讀,用耳聽,用手寫,這樣在頭腦中就能記住了。

　　6、身體力行過的事物很難忘記。

　　游泳、騎自行車、溜冰、打乒乓球、棒球等,需要全身心地去體驗的東西,即使長大了以後也不會忘掉。

　　7、高興地記憶。

　　令人高興的事誰都會記得住,而令人討厭的事總是輕易忘懷的。採用積極健康的生活方式生活方式需要有規律不要透支身體的健康;正確進行自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態,特別是面對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康。