女人吃什麼食物美容養顏功效最佳

　　健康和美麗就是我們生活中最重要的兩點。愛美之心人皆有之，在生活中人們對美麗的追求是沒有停止過的，尤其是現在的女性，各種護膚品，各種面膜就是他們的最愛。其實，在生活中不僅僅這些外在的東西會有美容的效果，一些健康的養生措施也會有很好的療效。那女性吃什麼美容養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、穀類食物、水果和蔬菜

　　在生活中就要注意進行合理的飲食，尤其是要注意一些穀物的飲食方法。多吃穀類食物以及水果和蔬菜等等，這樣對身體維持健康以及生命有幫助，還對有陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的女性有著很好的效果。穀類食物、水果和蔬菜十分適合那些需要心氣平和的女性，無論是健康的人群或者是病人都是可以。

　　2、薏米

　　在生活中就會有人有很多的臉部問題，進行寫薏米的飲食，也會有一定的改善效果。由於脾虛有溼導致的虛胖，就會導致臉色差、身體胖，同時還會出現面黃的情況，眼瞼下面可能有斑。那麼，這些女性可以多吃薏米仁，因為薏米仁對健脾去溼和清熱有一定的作用。除此以外，還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。

　　3、五花茶

　　飲食很重要，但是合理的飲茶也是有美容的最佳效果的，您在生活中就要注意。如果女性感到壓力大、心情不好，可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花都是不錯的選擇。月季花可以“疏肝解鬱”;玫瑰花可以疏肝解鬱，還可以活血和調和氣血。

　　女性怎樣美容養顏

　　1、常喝溫檸檬水

　　很多女性在生活中是很注意美容的，尤其是很多的女性會有很多的美容小祕方。每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　2、捻壓“虎口”排便順暢

　　不僅僅是飲食，在生活中也會有很多的健康穴位按摩。會幫助您達到美容的效果。“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反覆交替，因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫上也是有很多的美容方法的，您在生活中就要注意一些中醫養生方法。中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

　　4、按摩淋巴

　　進行寫淋巴穴位的按摩也是有一定的美容效果的，您在生活中就要注意。淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　5、飲水沖洗腸道

　　合理的飲食是重要的，但是，合理的飲水也是也很關鍵的，您在生活中就要注意合理的飲水。保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。