人流後可以吃山藥嗎

　　山藥能益腎氣，健脾胃，許多經歷了人流手術後的女性比較關心可以吃山藥嗎？以下是小編為大家整理推薦關於人流後吃山藥的知識，希望對大家有所幫助。

　　人流後可以吃山藥

　　1、山藥性溫，具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，對於人流的後的女性術後恢復是很有幫助的。

　　2、山藥中重要的營養成分薯蕷皁，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。

　　人流後吃山藥的食譜：山藥薏米芡實粥

　　準備食材：山藥50克，芡實20克，薏米20克，冰糖30克。

　　做法：

　　1、將薏米和芡實洗淨，然後加半碗水浸泡2小時後放入鍋內煮軟。

　　2、將山藥去皮切片，然後山藥、薏米和芡實一起放到鍋中用大火同煮。

　　3、在快出鍋前的五分鐘裡，加入冰糖，即可倒入碗中進行使用。

　　營養小貼士：

　　山藥最好採用藥用價值高的鐵棍山藥。不過，吃芡實時要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢嚥。一次不能食用太多，以50克為宜。

　　山藥的功效與作用

　　1.緩解更年期症狀

　　多吃山藥可以舒緩更年期不適症狀，因為山藥中的薯蕷皁能發揮類似雌激素的作用，協助人體調節內分泌，所以停經的女性多吃具有緩解更年期症狀的作用。

　　2.防肥胖

　　山藥是一種高營養低熱量的美食，每100克可食山藥中的熱量僅為56千卡，此外山藥還能減少皮下脂肪的堆積，所以適量吃山藥可以預防肥胖。

　　3.增強骨骼

　　山藥中的黏液多糖物質與無機鹽結合後可形成骨質，讓軟骨具有彈性，同時能增強骨骼強度與密度，故骨質疏鬆者可以多吃山藥，預防和改善骨質疏鬆。

　　4.心血管保健

　　山藥中的薯蕷皁可以加速膽固醇在人體內的代謝速度，所以膽固醇偏高的人常吃山藥可以保健心血管。而且山藥還能有效阻止血脂在血管壁沉澱，預防心血管疾病。

　　5.降血糖

　　山藥中的楊梅素是輔助調節血糖的重要成分之一，而且山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，有降低血糖的作用，所以糖尿病患者可以多吃山藥來降低血糖。

　　6.健脾胃

　　山藥中所含的澱粉酵素，多酚氧化酵素等物質，有利於脾胃消化吸收，是一種平補脾胃藥食兩用的佳品。

　　7.潤肺止咳

　　山藥有潤滑、滋潤的作用，性平味甘，入肺經，可益肺氣，養肺陰，治療肺虛、痰嗽、久咳病症。

　　人流後吃山藥注意事項

　　1、人流後吃山藥的話儘量做成粥，補充能量。不過一定要和坐月子一樣最少要半個月，天天臥床休息，多吃補的食物，不能同房，不能吃冷辛辣的東西，不能沾冷水，要不然以後會落下病根。

　　2、無痛人流後，一般情況下，醫生都會給一些人流後的注意事項，以及休息和恢復建議，首先，在無痛人流後需要觀察出血情況，人流後陰道流血超過一週以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等症狀，就應及時到醫院複查診治。