孕婦能吃保健品嗎

　　為了避免營養缺乏，保證身體處於最佳狀態，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養物質，許多孕媽咪及其家人都通過各種保健品來維持。究竟孕婦吃保健品好嗎？下面小編告訴你。

　　孕婦能吃保健品。

　　孕早期吃的保健品

　　處於孕早期的孕婦，所需營養的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。

　　但是對於那些孕早期妊娠反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。

　　孕中期吃的保健品

　　等孕媽咪到了孕中期以後，由於體內對血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充複合製劑。

　　孕晚期吃的保健品

　　熱量的需求增加，對一些維生素礦物質的需要量均增加是孕媽咪孕晚期所面臨的情況。如鈣的需要量，中國的推薦標準為孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶製品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶製品是鈣的一個最主要的來源，奶製品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶製品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多晒晒太陽或補充維生素D製劑。

　　保健品雖有預防疾病的作用，但不能代替藥物和正常飲食，合理膳食是提供人體所需營養的主要途徑。但孕婦也不要完全拒絕保健品，保健品沒有最好的，也沒有壞的，只有適合不適合你的。適合適量的保健品對孕婦和胎兒的免疫力提高有幫助，是提高免疫力的途徑之一;不適合不適量的則可能造成有害影響。

　　孕婦要慎吃的保健品

　　1、從海洋生物中提取有效成分製成的保健品

　　從海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿蔔素、卵磷脂、牛黃酸等營養物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發育，穩定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質，不適宜孕婦和胎兒吃。

　　2、以“第七營養素”——膳食纖維為主的保健品

　　自綠色生活被號召起來後，膳食纖維被稱為第七營養素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內環境的作用，所以，又被稱為“清道夫”。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品，孕婦是否可以服用，要向醫生諮詢。

　　3、以維生素和礦物質為主要成分的營養型保健品

　　其實大多的保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品並不適合孕婦吃。

　　4、以動物初乳為原料製成的保健品

　　動物初乳中含有優質蛋白和免疫蛋白，可提高機體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類保健品。有報道認為兒童長時間服用初乳，有可能會因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟，但這還有待進一步證實。

　　5、以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養型保健品

　　孕期中，為了給孕婦補充大量營養，孕婦及其家人對購買名貴如人蔘、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等作為保健食品。其實這類保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營養保健品。