老人氣短是什麼原因如何調理

　　很多老人只要稍微運動一下就會覺得氣喘氣短，感覺很勞累的樣子，這種情況不僅跟個人身體素質有關，也有可能是疾病的表現。以下是小編收集整理的關於老人氣短的原因和調理方法，希望對你有幫助。

　　老人氣短的原因

　　老年人由於心肺功能衰退，加之缺乏鍛鍊，容易出現胸悶、氣短的現象。胸悶氣短有兩種:一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經官能症造成。功能性胸悶主要是由於老年人呼吸的空氣不新鮮，遇到不愉快的事情，別人發生口角、或處於氣壓偏低的氣候中造成的;心臟神經官能症是由於身體的心肺器官出現病症或衰退造成的。

　　氣短往往是心肺疾病發病的前兆，造成老年人氣短的因素很多，主要有兩個方面，一是心功能不全、心率失常引起的心源性氣短，另一方面是肺部氣管炎引起的氣短。

　　老年人由於心肺功能衰弱、退化，加之缺乏鍛鍊，常出現氣短現象。許多老年人對氣短不太在意，認為人老了就是這樣，其實，老年人的氣短，往往是許多疾病的早期訊號。

　　老年人胸悶氣短往往會使老人感到心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還容易引起老年人激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等多種病症。對於患有胸悶氣短的老人來說，為了輕鬆、舒適的生活，平時除了就醫治療之外，也要注重飲食的療養。

　　老人氣短如何調理

　　心臟病可以使血液迴圈不暢，新陳代謝廢物***主要是乳酸***即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，老年人胸悶氣短如何調理重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。

　　心臟病重在預防，胸悶氣短如何調理生活上控制體重，戒菸。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動:有利於增強心臟功能，促進身體正常代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

　　中醫學認為，胸悶氣短如何調理經行嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

　　平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。

　　老人氣短日常注意事項

　　1、堅持適量運動

　　老人只要身體條件許可，就一定要堅持力所能及的運動。老人最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的專案並不適合老年人，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重老人氣短乏力的症狀，降低他們的機體免疫力。比如打太極拳，因太極拳動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的“氣沉丹田”，要求練習者以意引氣達於腹部，使之不能上浮。實際上，這些練習對動則氣喘的老人大有裨益。

　　2、注意飲食結構

　　飲食結構不合理引起疾病，產生了氣短的症狀。因此。老人要注意自己的飲食習慣。多吃水果和蔬菜，水果蔬菜中含有多種人體每日所需維生素、礦物質和微量元素，最好每天不少於250克。點營養均衡、葷素兼顧、粗細搭配，每天主、副食不少於10種。還要遵循低鹽，低糖，低脂的原則，一個好的飲食原則有利於老人的身體健康。

　　3、注意補充水分

　　老年人應給予適量水分，一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳。為了給老年人補充水分，可適當的增加湯羹等食品，這些食品既助消化，又可補充水分。對於有大量飲水習慣的老年人，應適當減少飲水量，以免飲入過多水分，增加心、腎的負擔。

　　4、堅持規律作息

　　老年人應養成良好的科學的起居規律，應早睡早起，適當增加午睡時間，以保持每天能有充足的睡眠時間。晨起後，可適當參加一些力所能及且強度適宜的體育活動如散步、打太極拳等，以利於提高體溫調節功能，增強身體的耐受性。