順產怎麼用力

　　順產時有些準媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，並且導致子宮收縮乏力，影響進展。呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　1、仰臥時的用力方法

　　兩腳充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟儘量靠近臀部。兩手向後舉，抓住床頭的欄杆或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再慢慢像是要排便或開啟肛門似的逐漸用力。

　　此時要緊閉嘴脣，直到最後都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。要確定用力的方法是否正確時，只要將手掌放在肛門附近，便可得知。方法正確時，手掌會被推向前。

　　2、側臥時的用力方法

　　側臥時，身體下方的手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁。雙腳併攏，膝蓋儘量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可，只是側臥時，在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎得太低，背脊也不可拱起至眼睛看得到肚臍的程度。

　　胸部先充分吸氣，然後和仰臥的情形相同，暫停數秒後再用力。這時，背脊要挺直、不可拱起，臀部向後突出般地出力。頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋，都是錯誤的用力法。

　　3、仰臥時抱住雙腿的用力法

　　舉起雙腳，雙手從外側抱住膝蓋的內側，雙腿儘量靠近下腹部的兩側，並充分地張開。此時，大腿如果充分張開，與其說是雙手抱住雙腿，不如說是用雙手將雙腿抱起來。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張開。

　　用力的同時，使下頦貼近胸口，雙腿儘量張開。如果雙腿沒有充分張開，反而併攏在一起，或是吸足氣後馬上用力，只有腹部鼓起時，用力效果自然不佳。原本應貼近胸口的下頜向上突出，或用力時支撐腿部的力量比抱住腿部的力量強，使得臀部下滑，如此都無法達到良好的效果。

　　4、子宮口全開後的用力方法

　　當你的子宮口開全後，會陰膨脹，這時準媽媽應在宮縮時正確用力，以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。準媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。宮縮間歇時的用力方法。

　　當宮縮間歇時，準媽媽應該安靜休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些準媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，並且導致子宮收縮乏力，影響進展。

　　5、胎頭下降很低時的用力方法

　　當胎頭下降到很低的時候，適合用腹壓。這時候醫生會例行檢查並囑咐準媽媽運用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時，千萬不要用力，以免造成宮頸水腫，影響產程進展和分娩後期乏力。你應該在宮縮時張大口呼吸，放鬆全身肌肉，不能屏氣使勁。值得注意的是，運用腹壓應該多久，要根據具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進展比較緩慢但已經在陰道口看到胎頭，準媽媽用腹壓時間較長，已達30分鐘，甚至1小時，這時則用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，並對準媽媽施行會陰側切術。

　　產婦順產時要怎麼做

　　1、產婦躺在產床上時，眼睛要睜開看著肚臍，把注意力全部集中在產道。不要閉上眼睛哦!閉眼睛會有反效果。

　　2、產婦在陣痛的時候，會不自覺的把上身向後仰，這樣很難使出力氣。應該收起下巴。

　　3、在疼痛又需要用力的時候，產婦也會左右扭曲身體，或者背部拱起。這樣也使不出力的哦。要控制自己儘量背部貼住床。

　　4、兩腳也要用力哦!

　　5、產婦雙手可以握緊床兩邊的把手。

　　6、肛門以弧線超斜上方浮高。

　　7、把兩腿膝蓋張開到最大，以便大腿肌肉放鬆，產道可以張開到更大。然而，在兩腿用力時，會不自覺靠攏，所以要注意這點。

　　順產時要注意哪些

　　1、找到最舒適的位置

　　大多數女性發現，在自己的兩腿之間放幾個枕頭是一種有效的方式，它能幫助減少痛楚。這種方法在分娩的第二階段更加有效，在枕頭的幫助下，媽媽可以減輕陰部的張力，將有助於避免割傷和會陰切開術的痛苦。

　　2、保持放鬆

　　如果你正用背部支撐平躺著，當感到宮縮的時候，試著做一次深呼吸，約10秒鐘，10秒後放鬆心情，釋放呼吸。再反覆進行大概八次，當宮縮的狀況不再，放鬆心情，等待下一次宮縮的來臨。在兩次宮縮之間保持放鬆的心情，可以幫助自己恢復推動所耗費的能量。

　　3、呼吸均勻

　　不管採用什麼姿勢進行分娩，正確的呼吸方法都是非常重要的，沒有必要一直憋著氣用力，偶爾休息一下，換換氣，對再次用力是很有幫助的。一旦胎兒的頭部穿過骨盆，媽媽們的光榮使命也就快要結束了。