黃帝內經房事養生

　　房事作為人的生理需求，如果適度，有利於男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養生。下面就是小編為大家整理的關於黃帝內經房事方面的養生知識，供大家參考。

　　知識有哪些

　　古人認為房事開始的最佳年齡：男性22歲、女性20歲

　　古代養生學家認為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲;把握好生育的良好時機中醫不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認為生育過早，女性的精血會大量受損，會導致體內正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。

　　注意房事衛生

　　房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們在進行房事時應注意房事衛生，最好每天晚上睡覺之前清洗外陰，房事後也清洗一次。中醫養生學家在房事養生中非常講究房事損益。在這裡，“損益”指的是在房事過程中以及房事前後，對人體有益的行為以及對人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點，就是房事的：“七損八益”。

　　七損指的是對人體健康造成危害的七種有關房事的行為，主要為閉、洩、竭、勿、煩、絕、費。

　　閉：是指性事時生殖器官疼痛，精道不通，甚至無精可洩;

　　洩：指是在房事之前，精氣瀉出，出現大汗不止等異常狀態，這樣對人的健康是不利的。

　　竭：指的是精液枯竭。這主要是縱慾過度、房事過於頻繁引起的。精液對於維持人體的正常生命活動都發揮者積極的作用，如果精液枯竭，人體就會患病，嚴重的導致死亡。

　　勿：指的是玉莖不舉，導致房事無法正常進行，主要原因是縱慾過度、房事心態不佳造成的。

　　煩：是指性事時呼吸喘促，心慌意亂;男女在進行房事時所具備的心裡狀態，如果進行房事時，心煩氣燥。毫無甜密、愉快之感，即為“煩”煩容易造成夫妻的房事不和諧。

　　絕：主要針對男性而言，指的是男性在進行房事時帶有大男子主義傾向，在女性不願意房事的情況下，強迫女性進行房事。

　　費：指的是房事勞倦，具體表現為速度快，用力過猛。消耗過多的體力和精力，導致事後渾身乏力精神不濟等狀態;

　　八益指的是有益身體健康的有關房事的八種行為，主要為治氣、治沫、知時、蓄氣、和沫、積氣、寺贏、定傾。

　　治氣：治氣為調冶精氣，常見的調冶精氣的方法是：每天早晨，採取坐式，脊背挺直，收縮肛門導氣下行至生殖器官;

　　治沫：呼吸新鮮空氣，吞服舌下津液，蹲馬步狀，伸直脊背，收斂肛門，通其精氣，促使愛液不斷產生;

　　知時：指的是在進行房事時要把握適宜的時間。首先男女必須具備一定的性慾，這是房事和諧的前提，另外、清晨女性的性慾較為旺盛，晚上男性的精氣較為旺盛

　　蓄氣：交合時放鬆脊背，收斂肛門，導氣下行;蓄養精氣

　　和沫：是指交接時“勿亟勿數，出入和治”，“但當從容安徐。以和為貴”，動作徐緩，吞引津液，口脣相吻,男女心腎之氣共激盪

　　積氣：是指適度交合，勿太過或不及。以積蓄精氣稱之為“積氣”

　　待盈：是指臨結束前，靜待不動，並配合吐納運氣，使其精氣持盈而不洩，安靜的休息以待精力的恢復。

　　定傾：是指房事結束時男女雙方都要使精神與體力迅速恢復其常態，以防出現損陽或傷陰之象，故稱之為“定傾”。