最有效的運動瘦臉方法

　　臉胖的一個重要原因就是肉多，或者脂肪多，堆積在臉頰。為此小編為大家推薦了運動瘦臉的方法，歡迎參閱。

　　瘦臉運動有哪些， 根據不同臉型對症瘦臉。

　　1、瘦臉運動之水腫型瘦臉：按摩淋巴，使毒素代謝排出。

　　雙手放在下巴，用指腹畫圈按摩，一直按摩到耳垂下方，輕輕按壓三下，重複3次，因下巴到耳朵處有淋巴腺，經常按摩能疏通淋巴，使毒素代謝排出。將手肘靠在膝蓋，大拇指在耳後夾住耳朵，四指貼於臉部，用大拇指用力按壓耳後。

　　2、瘦臉運動之脂肪型瘦臉：按摩臉頰，推開脂肪繼而瘦臉。

　　塗上一些瘦臉的按摩霜，掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚用雙手輕託下巴然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。接著，雙手放於兩下頜，輕輕地向上推來按摩臉部。

　　3、瘦臉運動之肌肉鬆弛型瘦臉：刮痧瘦臉，提拉臉部變緊緻

　　第一步，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，幫助氣、血、水迴圈，使迴圈順暢，舒緩放鬆肌肉。

　　第二步，刮痧瘦臉運動順序，總體來說是從下到上，從額頭開始，從額頭中間向兩邊橫刮，然後圍繞眼睛順時針刮，接著掛麵頰部分，從鼻子兩側向兩邊刮，注意可以順帶刮到耳後，因為耳朵後面有許多淋巴。接著是是嘴的兩邊，鼻子從眉心部分開始往下刮，注意力度要輕一點。下巴由下而上刮邊緣。

　　刮痧瘦臉運動強調能促進迴圈，讓臉部線條更立體。建議在晚上臨睡前做，刮痧力道稍輕，讓面部達到一個微微發熱發紅的程度即可，刮痧後一個小時內不要觸碰涼水。一週兩到三次，經期不能做。