便祕小祕方

　　便祕，是腹部脂肪堆積的一大原因，這也是很多肥胖女性都會存在的問題，如果不調節好，就會造成便祕與肥胖的惡性迴圈。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　：西梅汁

　　西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。

　　：魔芋拌蜂蜜

　　把魔芋榨成汁，放到鍋裡用小火煮成糊狀，放到碗裡，用涼性的蜂蜜***黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫雲英蜜***調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療長期性便祕。

　　：晨起一勺火麻油

　　早上起床後就食用一勺火麻油或拌溫水服用，即能消除便祕。這是因為火麻油含有豐富卵磷脂，能夠潤腸通便，有效防止大便乾燥，從而改善便祕問題。

　　：冰糖燉香蕉

　　去皮香蕉2—3個，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。

　　火麻油拌菠菜：鮮菠菜250克，洗淨，沸水中加入食鹽適量調味，把菠菜放入燙約3分鐘，取出，加火麻油拌勻服食，對大便乾燥引起的便祕效果奇佳。

　　：飲醋療法：

　　米醋30毫升***約兩大勺***，蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，每餐後飲用。

　　醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。