老花眼的飲食療法

　　眾所周知，人到了一定的年紀，視力就會下降，眼睛就容易出現老花的現象，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、治療老花眼的水果

　　1.1、富含維生素A的水果

　　若缺乏維生素A,眼睛對黑暗環境的適應能力會減通,易患夜盲症。另外,維生素A還可以防治乾眼病。如蘋果:有“明目果”的美稱,含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。在黃昏視物不清的人,是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。

　　1.2、富含維生素B族的水果

　　眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2,維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、發癢、視覺疲勞等。如香蕉:緩解眼睛的不適症狀,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

　　1.3、富含維生素C的水果

　　維生素C對眼睛有保護作用,如果缺乏維生素C容易患白內障。多吃含維生素C的水果,可以減少自由基對眼睛的傷害。如獼猴桃:被譽為“維C之王”。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,延緩白內障的發生。

　　1.4、黃綠色水果

　　黃綠色水果含有葉黃素和玉米黃素,一旦這兩種色素進入體內,它們在眼睛後部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。如柳橙:可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞,降低白內障的風險,延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力退化。

　　2、治療老花眼的食物

　　2.1、一般老年人常常伴有高血壓病、動脈粥樣硬化、高脂血症、糖尿病等症,因而老花眼患者不宜多食動物脂肪類較高的食物,宜多食用蔬菜類食物,如番茄、黃瓜、白菜、洋蔥、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。

　　2.2、注意對維生素C、維生素E的補充。維生素E、C等在體內具有很強的抗氧化作用,且對晶體有良好的保護作用。這類食物主要有紅棗、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、蘋果。

　　2.3、應該多吃高質量的蛋白質食物,如羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、鵪鶉蛋。

　　2.4、在老花眼的藥膳、食療配伍中,要重視微量元素銅、鋅、硒、碘的經常補足,同時,要注重鐵元素的補足。如枸杞、白朮、珍珠母、當歸、丹蔘、黃芪、黨蔘、黃精、夜明砂、淮山藥等。

　　老花眼的原因

　　1、屈光不正

　　遠視眼比近視眼出現老視的時間早;近視者配戴框架眼鏡後,由於矯正負鏡片離角膜頂點存在12～15mm距離,減少了同樣閱讀距離的調節需求,而戴角膜接觸鏡的近視者,由於角膜接觸鏡配戴在角膜面其矯正後的光學系統接近正視眼。

　　2、用眼方法

　　調節需求直接與工作距離有關,因此,從事近距離精細工作者容易出現老視的症狀,從事精細的近距離工作的人比從事遠距離工作的人出現老視要早。

　　3、患者的身體素質

　　長手臂的高個子比手臂較短的矮個子有比較遠的工作距離,需要比較少的調節,因此後者較早出現老視症狀。

　　4、患者的地理位置

　　因為溫度對晶體的影響,生活在赤道附近的人們較早出現老視症狀。

　　5、藥物對患者的影響

　　服用胰島素抗焦慮藥抗抑鬱藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者,由於藥物對睫狀肌的作用,會比較早出現老視。

　　如何保護眼睛

　　1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶,可以提神醒腦,清肝明目。

　　2、經常按摩眼眶和麵部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。

　　3、應經常做眼保健操,按壓太陽穴,或是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。

　　4、平時應注意保護眼睛,如平時看書、寫字姿勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。