老年養生詩文集錦

　　老年養生更是養生文化中很重要的一部分，那麼老年人怎麼養生呢?下面小編給大家介紹老年養生詩文，希望對你有用!

　　《壽世保元》

　　惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。

　　食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。

　　每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。

　　炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。

　　養 生 歌

　　君欲求長壽，養生最重要。

　　起居須定時，睡眠不可少。

　　時而跑跑步，抽空做做操。

　　活動筋骨舒，食增脾胃好。

　　早餐營養精，中餐要吃飽。

　　晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。

　　素菜樣樣吃，節制飲食好。

　　勸君莫抽菸，勿貪杯中酒。

　　節慾是關鍵，色為壽之仇。

　　夫妻過生活，也要把握周。

　　財為身外物，不正勿貪求。

　　遇事勿發怒，性情要溫柔。

　　勞逸相結合，鍛鍊貴持久。

　　若能照此作，健康保長壽。

　　人生若壽短，孜孜求永年;

　　秦皇求妙藥，漢武煉靈丹;

　　盤古開天地，誰見活神仙;

　　有生必有死，永生是枉然;

　　長生雖無方，養生可壽添;

　　要知養生道，先學辨證觀;

　　內因和外因，內因是關鍵;

　　治療和預防，預防應為先;

　　運動和靜養，二者不可偏;

　　治標和治本，因果緊相連;

　　食療和藥療，互補功效顯;

　　生理和心理，都要重保健;

　　識醫多高壽，適時常自安;

　　獻此養生歌，願與君共勉。

　　養生三字經

　　人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。

　　常鍛鍊，抗衰老，量力行，誤過勞。

　　經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。

　　善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。

　　遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。

　　調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。

　　心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。

　　勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。

　　三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。

　　寬心謠 趙樸初

　　日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。

　　遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

　　每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡。

　　少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。

　　新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒。

　　常與知己聊聊天，古也談談，今也談談。

　　內孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。

　　全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。

　　早晚操勞勤鍛鍊，忙也樂觀，閒也樂觀。

　　心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。

　　寬心謠 趙樸初***另一版本***

　　日出東海落西山，喜也一天愁也一天，

　　榮辱不驚看得淡 官也是緣民也是緣。

　　去留無意任安排, 上也坦然下也坦然。

　　愚事不鑽牛角尖，身也舒坦心也舒坦。

　　每月領取養命錢，多也高興少也心安。

　　少葷多素日三餐，細也香甜粗也香甜。

　　布衣錦服不挑揀，好也禦寒賴也禦寒。

　　生男生女任自然，兒也喜歡女也喜歡。

　　兒孫事情兒孫辦，智也聽便愚也聽便。

　　白頭偕老好夫妻，朝也相伴夕也相伴。

　　全家和謁互慰勉，富也相安貧也相安。

　　常與知己聊聊天，今也談談古也談談。

　　修身養性靜為貴，花也觀賞書也瀏覽。

　　有張有弛悠著點，勞也樂觀逸也樂觀。

　　知足常樂是幸福， 優也隨意儉也情願。

　　心寬體健養天年， 不是神仙勝過神仙。

　　長笑歌 ---***清***石成金

　　人要笑，人要笑，笑笑就能開懷抱。

　　笑笑疾病漸清除，笑笑衰老成年少。

　　聽我歌，當知竅，極好光陰莫丟掉。

　　堪笑痴人夢未醒，勞苦枉作千年調。

　　從今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

　　莫煩惱—華夏民間口碑文學

　　人壽百年古來少， 皇帝此關也難逃;

　　金山銀山固然好， 身後也就不了了;

　　爭名奪利入俗套， 呈強好勝無好報;

　　世間百態再熱鬧， 不過匆匆走一遭;

　　既然道理已明瞭， 莫怨光陰催人老;

　　靜觀塵世誰為好， 親情友情最可靠;

　　平和心態走大道， 善待自身莫煩惱。

　　慈母心—華夏民間口碑文學

　　十月懷胎苦難言， 一朝分娩生死險;

　　哺育嬰兒無早晚， 乳汁吸盡也心甘;

　　疾病但願替兒患， 災禍寧肯代子擔;

　　夜晚伴讀在燈前， 清晨不忘備早餐;

　　常忘飢渴耐暑寒， 促其勤勉日月年;

　　教養兒女學業滿， 自立成家心才幹;

　　一生辛勞從無怨， 慈母美德天下傳。

　　夫妻情—華夏民間口碑文學

　　火樹銀花滿世間， 萬里雲霞似錦緞;

　　福祿壽喜偕高官， 夫妻情深金不換;

　　清貧恬靜人團圓， 一家老少展笑顏;

　　尊老愛幼閤家歡， 互敬互愛多美滿;

　　風雨同舟天地寬， 同甘共苦苦也甜;

　　齊心協力建家園， 萬事亨通保平安;

　　恩恩愛愛體康健， 白頭偕老人人羨。

　　學子路—華夏民間口碑文學

　　盛世孩童好福氣， 父輩做夢也難比;

　　學子天職求真理， 成才與否在教育;

　　自律自愛須努力， 切忌虛榮爭高低;

　　懶散懈怠必痴愚， 留下病根誰能醫;

　　孝敬長輩尊師意， 德智體美並相提;

　　巨集圖大志早樹起， 奠定終生得順利;

　　童心潔淨純如玉， 興國安邦指望你。

　　六笑歌

　　一笑煩惱跑，二笑怒氣消，

　　三笑憾事了，四笑病魔逃，

　　五笑永不老，六笑樂逍遙。

　　時常開口笑，壽比南山高。

　　別生氣—華夏民間口碑文學

　　人生就像一場戲， 因為有緣才相聚;

　　相扶到老不容易， 是否更該去珍惜;

　　為了小事發脾氣， 回頭想想又何必;

　　別人生氣我不氣， 氣出病來無人替;

　　我若氣死誰如意， 況且傷神又費力;

　　鄰居親朋不要比， 兒孫瑣事由他去;

　　吃苦享樂在一起， 神仙羨慕好伴侶。