老年人春季保健方法

　　春季應該吃春菜，韭菜、薺菜等，那麼春季要吃什麼菜呢?原來這些菜是一定要吃夠的，小編就來和大家介紹一下老年人春季保健的注意要點!

　　——1、衣要“治寒”

　　醫學家孫思邈曾說過“春天不可薄衣”。中年人各種生理功能開始減退，對氣候變化的適應能力變弱，“春捂”是必須的。中老年人衣著要結合氣候變化，隨時增減，衣著要鬆軟輕便，貼身保暖。

　　——2、食要“治腐”

　　春天生機旺盛，人體對營養物質的需求亦隨之增加，老年人在飲食方面要注意：一是保證熱量，適當減少食量;二是粗細搭配，不能偏食;三是脂肪宜少，蛋白亦多。四是忌油膩、酸澀、生冷之物，少鹽，多食蔬菜、水果等。

　　——3、心要“治躁”

　　春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁。心情舒暢有助於養肝，因為心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，影響肝的疏洩功能，也使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　——4、身要“治疾”

　　就是要及時地管控疾病，痛癢不可忽略。春天，氣溫回升，有利於細菌、病毒等微生物的生長繁殖，氣候變化無常，都威脅著中老年人的健康。因此，中老年人要增強自我防病意識，做到無病早防，有病早治。別忘了自己的身體，別忘了醫生的醫囑，別忘了按時服藥。

　　春回大地，一切都變得有了生機。在這個好的季節，有不少人己經行動起來進行了春季的養生。春季是一個萬物復甦的季節，在這個季節要滋補自己的身體，吃好喝好，但是不能暴飲暴食，老年人春季保健要注意哪些細節呢?春季時節是保健養生的好時節，天氣越來越暖和，也非常的適合老年人的保健養生。老年人的身體素質逐漸的減退了，我們要注意加強日常的保健養生。

　　溫馨提示：以上就是小編總結的春季養生四大“治”點，希望有需要的朋友能夠得到幫助。