老年人神經衰弱的治療方法

　　神經衰弱是中老年人常見的問題，它包括一部分抑鬱、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。那麼老年人神經衰弱怎麼治呢?為什麼會神經衰弱?以下是小編給你整理的老年人神經衰弱相關內容。

　　老年人神經衰弱的原因

　　1、神經系統功能過度緊張是本病的另一主要原因，對不同職業人群中神經衰弱的調查資料說明，腦力勞動者患病率最高，其中半數以上患者反映在工作或學習上過度緊張，工作時間過長、任務過重，學習困難，都會導致神經衰弱的發生。

　　2、自身的一些個性特徵使有些人成為神經衰弱的易感人群，其中尤其以要求特別嚴格，凡事追求完美，缺乏壓力調節能力的人更容易引起緊張感和疲勞感，使得症狀產生。

　　3、生活忙亂無序，作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為神經衰弱的易發因素。

　　1、改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。

　　2、成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己，躺在床上時應儘量放鬆自己。

　　①可以聽聽抒情音樂放鬆自己，並想像自己隨著音樂漂浮。

　　②深呼吸、伸展肌肉***體操***、瑜伽術可能有幫助。

　　③引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。

　　④可用運動按摩輪，睡覺前可用於腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。

　　3、當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。

　　①當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。

　　②向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　4、大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法就是找出受害的肌肉，通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。

　　5、取坐位或臥位，先用雙拇指抵住攢竹穴***眉頭凹陷處***，慢慢用力，約1分鐘，以區域性有酸脹感為宜。繼而用大魚際揉前額部，約2分鐘。最後雙中指在百會穴***頭頂正中心***處用力揉捻約1分鐘。

　　6、取仰臥位，兩手掌相疊，以神闕穴***肚臍***為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。

　　7、患者取坐位或仰臥位，用拇指或食指抵住氣海***臍下1.5寸處***、關元穴***臍下3寸處***，緩慢揉動，每穴1分鐘。

　　8、取坐位，彎腰，用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴***內踝上3寸處***，用力按揉2分鐘。

　　9、俯臥，他人從腰部開始，捏緊背部面板，一鬆一緊，向上行走，重複操作10次左右。

　　10、五指張開，由前額部至後項部，用力拿數十次。

　　11、遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。