老年人低血壓常見的原因有哪些

　　老年人是低血壓高發的人群，掌握和了解老年人低血壓的原因對老年人低血壓的預防和治療具有重要的意義和作用。以下是小編收集整理的老年人低血壓常見的原因，希望對你有幫助。

　　老年人低血壓常見的原因

　　疾病因素

　　疾病因素是導致老年人低血壓的常見原因，除我們熟悉的心源性、周圍神經或血管張力增高等因素外，嗜鉻細胞瘤、甲狀腺機能減退、艾迪生病和低血糖症等內分泌或代謝機能障礙疾病導致老年人低血壓的也不容忽視。除身體疾病因素外，藥物等也是造成老人低血壓的原因。

　　生理因素

　　生理因素引起的老年人低血壓通常是因為老人睡姿、飲食、外部環境、作息時間等因素導致血壓低於正常值的情形，這類低血壓通常不需藉助醫學治療，而且症狀相對較輕。由於生理性老人低血壓與日常生活行為等因素關係密切，所以要注意做好日常生活的保健工作。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對老年人低血壓的常見原因的問題有所瞭解。有關方面的專家提醒，老年人低血壓的危害大且發病率高，為確保更好的老年人低血壓防治效果，對造成老年人低血壓的原因要全面檢查，進而更好的讓血壓恢復至正常值。

　　低血壓的危害

　　只要血壓的收縮壓低於100mmHg，就屬於低血壓。低血壓的主要症狀為頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴重，患者還可能出現直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發音含糊，甚至昏厥。這是由於患者的血壓下降，導致血液迴圈緩慢，遠端微血管缺血，並影響到組織細胞氧氣和營養的供應，以及二氧化碳和代謝廢物的排洩，甚至會影響大腦和心臟的血液供應。

　　長期低血壓可使機體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發或加重老年性痴呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發生率大大增加。另外會導致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況經常發生。

　　據國外專家研究低血壓可能導致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴重者，每當變換體位時血壓迅速下降，發生暈厥，導致被迫長期臥床不起。另外長期低血壓也可誘發心肌缺血等。

　　如何預防低血壓

　　1、運動預防低血壓

　　***1***雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發力，一邊發出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內，並用力緊握約15次。

　　***2***雙腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，儘量用雙手去夠雙腳，重複5次，動作不能太快，緩慢進行即可。

　　***3***坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側的拳部，敲打足三裡穴***足三裡穴位於外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴***，約30次左右。

　　***4***手臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。

　　***5***仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後併攏上舉，儘量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5—6次。

　　***6***仰臥，雙臂放於體側，兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4—5次。

　　***7***身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然後，用左手的掌側敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側再做。

　　2、食療預防低血壓

　　***1***暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　***2***如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　***3***蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

　　***4***宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　***5***與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉***即食鹽***每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　***6***常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。

　　***7***少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。