小孩吃什麼可以增強抵抗力

　　小孩子的免疫系統發育尚未完善，抵抗力比較弱，需要從食物中補充。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　小孩抵抗力差怎麼辦

　　1、提供足夠的營養

　　小孩處於不斷的生長髮育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的***或稱為亞臨床型的***維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。

　　2、進行體育鍛煉

　　這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，滿月後的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使面板合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、迴圈系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。

　　3、保證充足的睡眠

　　睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。

　　4、不要隨意使用抗生素

　　當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

　　1、山藥

　　秋冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。增強營養的同時，更能提高人體在秋天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。

　　2、冬瓜

　　不知道大家發現了沒有，美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對於秋燥來講，有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。

　　3、韭菜

　　韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。所以，秋冬天多吃韭菜，效果倍好。

　　4、蘿蔔

　　有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑，實際上，秋冬天的時候，也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，吃白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，現在的季節，適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。

　　5、南瓜

　　南瓜裡面含有大量的胡蘿蔔素，是人體需要的成分。秋冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便祕的話，吃南瓜更是有很好的效果的。

　　小孩免疫力低下的表現

　　1、先天性免疫低下

　　症狀表現:小孩每次得病較重，持續時間也較長;患病為敗血病、惡性腫瘤等;有家族遺傳史。

　　是否需要治療:屬於病態，需要治療。

　　治療恢復關鍵:醫學上也稱為免疫缺陷，是由於先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據病情采用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長久的。

　　2、後天繼發性免疫低下

　　症狀表現:小孩由於感染、藥物、營養不良等，導致免疫力低下。

　　是否需要治療:屬於病態，需要治療。

　　治療恢復關鍵:清除可能損害免疫系統的病毒或細菌病灶;更改或停用引起免疫低下的藥物;及時對症治療可能影響到免疫系統的疾病，如先天性心臟病，當心髒畸形校正後，寶寶反覆感染的情況就會明顯改善;避免因營養不良影響寶寶免疫系統的發育和成熟。去除這些不良因素後，寶寶的免疫功能大多會逐步恢復。

　　3、生理性免疫低下

　　症狀表現，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。經常是由於天氣變化、生活環境改變等日常情況引起的，通常可自行痊癒。

　　是否需要治療:正常現象，通常不需要治療。

　　治療恢復關鍵:與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因為孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每個人在成長過程中都必須經歷的，屬於正常現象。