中醫養生湯怎麼做

　　喝湯養生是非常常見的一種方法，喝湯能夠補充人體的營養，而且湯有不同種類，新增不同的食材，營養功效也會有所不同，那麼中醫養生湯有哪些?下面就趕緊跟著小編一起來了解下吧!

　　中醫養生湯的做法

　　第一款：山藥豬蹄湯

　　功效：豐胸、美顏、潤膚、補氣

　　材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒

　　做法：

　　1、將紅棗洗淨待用、豬蹄肉洗淨切塊、山藥削皮切段;

　　2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多餘油脂後，取出再以冷水洗淨去油;

　　3、在鍋裡倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可。

　　養生湯有哪些 中醫養生湯

　　備註：它的黏質液內含有女性荷爾蒙的基本物質，有促進荷爾蒙合成的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少，產生的肌膚老化現象，讓面板光滑有彈性。

　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進面板細胞吸收和貯存水分，防止面板乾癟起皺，使你的面板圓潤飽滿、光滑富有彈動噢!

　　第二款：青木瓜鮭魚湯

　　功效：瘦身、養顏、美白、淡斑

　　材料：鮭魚頭、青木瓜、黃茋、生薑

　　做法：

　　1、青木瓜洗淨去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊後備用;

　　2、在鍋中放入適量的水，煮開後放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟生薑片。大火煮10分鐘後轉至小火慢燉，至煮爛即可。

　　木瓜可分解脂肪!通過分解脂肪達到去除贅肉，縮小瘦小細胞，促進新陳代謝的目的!木瓜酶不僅而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，可能儘快排出體內毒素。同時還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新!

　　第三款：養顏瘦身湯

　　功效：消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤

　　材料：豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生薑

　　做法：

　　1、薑片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用;

　　2、將豬肉在鍋中灼過水後取出，備用;

　　3、在鍋中放入適量的水，燒開後放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等一起煮，先用猛火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘;

　　4.最後放入瘦肉，煮沸後用小火慢燉，煮2個小時左右即可。

　　備註：海帶有刺激卵巢濾泡黃體化，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患的功效。是女性養顏必吃的聖品之一。

　　第四款：瘦身美白湯

　　功效：改善膚色黯淡、毛孔粗大等面板問題，消除體內多餘油脂，瘦身、養顏

　　材料：冬瓜、銀耳、紅蘿蔔、薏仁、紅棗、生薑、白芷、黃芪

　　做法：

　　1、事先提前1小時將薏仁洗淨泡，銀耳、白芷、黃芪和紅棗洗淨備用;

　　2、鍋裡放入適量的水煮開後再放入泡過的薏仁，煮開後再轉小火煮20分鐘。

　　3、冬瓜連皮洗淨切塊後放入鍋中一起煮，之後再放入銀耳、白芷、黃芪和紅棗。用小火煮1小時後，加鹽及其他調味即可。

　　備註：黃芪具有補氣固表、止汗解毒、利尿、消腫等功效;白芷可以溫補肺、胃，祛風解表，散寒止痛，除溼通竅，消腫排膿的功效，可以治療由感冒引起的頭痛、鼻塞、腹瀉等。

　　第五款：潤顏美膚滋補湯

　　功效：滋陰養肺、生津、潤膚、滑膚、美顏、補肝益腎

　　材料：何首、沙蔘、玉竹、薏仁、蜜棗、豬肺、鹽

　　做法：

　　1、把何首、沙蔘、玉竹、薏仁一起洗淨待用;

　　2、豬肺洗淨切塊，灼水後撈起瀝乾，備用。

　　3、鍋中放入適量的水，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火慢熬2個小時，最後加入鹽和其他調味即可。

　　備註：何首烏有解毒、潤腸、通便的作用，還有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎的功效，可用於治療失眠多夢，血虛身痛，風溼痺痛、面板瘙癢等疾病。而玉竹則有養顏、潤澤的功效。

　　中醫養生泡腳的方法

　　1、生薑泡腳

　　生薑的功效：中醫上說生薑性溫，具有驅寒解表的作用。而現代醫學也認為生薑具有促進血液迴圈和新陳代謝的作用。

　　具體做法：取適量生薑將其拍扁，放入鍋中加半鍋水一起大火煮十分鐘左右，將煮好的生薑水倒出來加冷水至大概40攝氏度。注意在泡腳時，水最好能夠蓋過腳踝。

　　注意事項：1、用生薑泡腳，生薑的用量依據個人情況而定，若是寒氣較重的人，可以酌量增加生薑用量。2、煮生薑水的時候最好能夠蓋上鍋蓋煮。因為生薑含有的藥用因子屬於小分子物質，蓋上鍋蓋不易揮發掉。3、關於生薑水的溫度不是規定的40攝氏度，只要人體不覺得燙就可以了。

　　2、桂皮泡腳

　　桂皮的功效：桂皮性溫，具有溫腎消腫的作用。

　　具體做法：在使用桂皮泡腳的時候，可以取適量花椒與桂皮一起熬成水。熬製辦法與生薑水的熬製辦法一樣。

　　注意事項：用桂皮泡腳起到的消腫作用主要是由於腎病引起的浮腫。

　　3、艾葉泡腳

　　艾葉的功效：中醫講艾葉乃具有祛除溼寒，調理氣血的作用，用以泡腳可以有效改善人體肺功能。

　　具體做法：取一小把幹艾草泡水，泡水辦法與前面提到的生薑泡水方法一樣。

　　注意事項：若是寒溼重的人，可以考慮在用艾葉泡腳之後，再來一杯生薑紅棗茶。生薑紅棗茶即取生薑和紅棗加水煮成。

　　4、紅花泡腳

　　紅花的功效：紅花具有活絡通血的作用，秋冬季節用其泡腳可以有效防凍瘡。

　　具體辦法：取一小撮紅花按照前面方法煮成水，用來泡腳即可。

　　注意事項：藏紅花具有活血作用，懷孕的人不宜使用。

　　不管是否身體具有寒溼，泡腳都是不錯的養生之道。選擇正確的適合自己的泡腳辦法，才能泡出健康來。