芭樂有什麼功效和副作用

　　芭樂是一種常見的水果，也叫作番石榴。是一種好吃且營養豐富的熱帶水果。石榴果皮薄果肉厚，吃起來清甜脆爽。那麼有什麼功效呢?吃多了有副作用嗎?以下是小編為你整理的芭樂的功效與作用，希望對你有幫助。

　　芭樂的功效與作用

　　一、芭樂潤腸通便的功效與作用

　　芭樂可以激素腸道蠕動，腸道中的毒素越多越會對人體造成傷害，芭樂可以幫助腸道清理毒素。常常便祕的人多喝芭樂，可以緩解便祕問題，而且還能夠排脂減肥，不知不覺中喝出健康喝出瘦身。

　　二、芭樂解毒消炎的功效與作用

　　芭樂可以解毒消腫，明目清熱。芭樂對於咽喉類，肺部等炎症有抑制消減功效，芭樂中的殺菌抑菌成分也很多，預防感冒和腸道炎症也不在話下。所以常常咽喉有炎症，容易感冒咳嗽的人要多食用芭樂。

　　三、芭樂調節三高的功效與作用

　　芭樂可以調節三高，芭樂的天然功效能夠去除人體內垃圾，加速血液平衡，主要能夠治療糖尿病，高血脂等病症，三高人群要多食用芭樂。

　　芭樂的副作用

　　芭樂營養豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。一般健康人群都可食用,孕婦也能吃。但是,平時容易上火的人及胃腸消化功能不好的人要少吃。兒童及有便祕習慣或有內熱的人也不宜多吃。

　　糖尿病人要在正常用藥的前提下可適量吃,但不能把降糖的希望完全寄託於芭樂。肝熱的人應慎防便祕,因為芭樂具有收斂止瀉作用。

　　所以,芭樂雖然好吃,但吃多了會上火,平日食用時應當注意宜忌。

　　芭樂的保健作用

　　1、抗氧化作用芭樂具有抗氧化功效,能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加面板對紫外線的抵抗力,是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。

　　2、防老化芭樂根及其果實同時具有防老化的作用,特別是其所含的鐵、磷、鈣極多,尤其是種籽部份,鐵的含量為熱帶果實中最多的一種。

　　3、降血糖作用芭樂根皮及其果實有降血糖作用,對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高,能有效的排走積存在腸內的宿便。

　　芭樂的挑選技巧

　　1、優質芭樂的果皮一般為綠色,黃色,紅色,果肉一般為紅色,白色,黃色,肉質咬起來細膩滑口,汁多而酸甜,表皮咬起來則清脆香甜。

　　2、優質芭樂結構緊湊水分很多,拿起來感覺沉甸甸而有重量,劣質芭樂拿起來比較輕飄,沒有水分,十分乾癟。

　　3、好吃的芭樂必須具備新鮮、汁多及味香濃等特點。挑選時依個人喜好而有所不同。

　　4、喜歡脆芭樂者,要選擇果實硬、表皮光滑、皺摺少、顏色淡而均勻的。

　　5、喜歡軟芭樂者,要選擇摸起來柔軟有彈性、香味濃郁、表皮光滑、皺摺少、淡綠色的。

　　6、因為芭樂從成熟至完熟只有短短的數天,因此芭樂變軟必須立即食用,才不致壞掉。
 

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