皇帝蕉的功效與作用和營養價值

　　皇帝蕉一般指的就是小米蕉，和香蕉長的很相似，但不是香蕉哦，是廣東海南地區的水果之一，含有很好的營養價值和功效哦，那麼，下面我們一起了解下皇帝蕉的功效與作用吧。

　　皇帝蕉的功效與作用

　　1、皇帝蕉能為人體補充能量

　　皇帝蕉能為人體補充大量能量，它含有大量的糖份，這些糖份進入人體以後能很快轉化成葡萄糖被人體吸收，能讓人們快速恢復體力，消除疲勞。

　　2、皇帝蕉能緩解失眠

　　皇帝蕉中含有大量蛋白質和多種氨基酸，這些物質可直接作用於人類的神經系統，能安撫人類的末梢神經，對人類的失眠有神經衰弱都有良好的緩解功效。

　　3、皇帝蕉能促進消化

　　皇帝蕉能促進消化，調節胃酸分泌，加快人體對食物的消化和收，能保護胃黏膜不受傷害，另外它含有的果膠和植物纖維還能加快腸胃運動，對促進消化也有一定的好處，平時經常食用還能清理腸道毒素，減少便祕發生。

　　4、皇帝蕉能預防高血壓

　　皇帝蕉中含有多種微量元素，其中微量元素鉀的含量最高，這種物質可以消化除人體內多餘的鈉，而鈉又是引起的高血壓的重要存在，因此平時食用皇帝蕉能起到降血壓和預防高血壓的重要作用。

　　皇帝蕉的營養價值

　　1、小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質;解毒，同時增強腸道功能。

　　2、小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

　　3、小米蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。

　　皇帝蕉的食用注意事項

　　1、體質偏寒少吃或不吃

　　正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好少吃或不吃。例如胃寒***口淡胃脹***、虛寒***洩瀉、易暈***、腎炎***也屬虛寒***等患者。

　　懷孕期腳腫者，處於產後月子期間者最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後再進食。如有寒咳則不應吃生香蕉，但可吃蒸熟後的香蕉。

　　2、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃

　　多吃香蕉會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

　　3、不宜過量吃

　　香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

　　4、不宜空腹吃

　　香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

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