補血養顏湯怎麼做

　　事實上生活中補血養顏湯有非常的多，例如木瓜銀耳湯、五紅補血養顏湯、黃豆雪梨豬腳湯等等，可是它們怎麼做呢?跟著小編一起來看看吧。

　　補血養顏湯做法

　　第一：木瓜銀耳湯

　　材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖

　　做法：首先需要將銀耳提早一個晚上用清水泡發，第二天取出後放入鍋中，水開後加入紅棗，隨後小火繼續熬煮半個小時，最後放入冰糖以及木瓜，煮開後就可以起鍋了。

　　第二：黃豆雪梨豬腳湯

　　材料：黃豆、雪梨、豬腳、生薑片、食鹽

　　做法：首先豬腳洗乾淨後應該放入開水中焯一遍，這樣能夠有效的去除異味，然後切塊備用。將雪梨去核，然後和黃豆、豬腳、生薑、清水一起煮開，大火熬煮十五分鐘後轉為慢火繼續煲湯一個小時，然後根據個人口味加入食鹽調味就可以了。

　　功效：經常服用這道食譜對於女性來說非常的有好處，首先雪梨中含有大量的營養物質用來做湯更是能夠發揮出清心美膚以及祛咳潤肺的作用。這道雪梨大豆豬腳湯服用後能夠令肌膚變得更加的光滑，同時也可以緩解聲音、喉嚨沙啞、口乾舌燥等毛病，同時降血壓的作用也非常的不錯。

　　第三：五紅補血養顏湯

　　材料：紅芸豆、紅棗、紅皮花生米、紅小豆、紅糖

　　做法：首先我們需要將紅芸豆以及紅小豆用清水洗乾淨，並且提前一晚用溫水浸泡兩個小時，瀝乾水分後放入保鮮袋中扎口再放入冷藏室內。在乾淨的砂鍋中加入適量的清水，隨後放入提前準備好的紅小豆以及紅芸豆，大火熬煮二十分鐘，水開後加入一碗冷水反覆三四次這樣鍋裡面的材料就煮爛了。將紅棗以及紅皮花生洗乾淨後放入鍋中，大火熬煮二十分鐘後軟爛就可以關火，加入紅糖攪拌後可以直接服用。

　　第四：當歸紅棗排骨

　　材料：當歸、紅棗、排骨、蔥段、薑片、食鹽、雞精

　　做法：首先我們需要將排骨洗乾淨後反覆用清水沖洗去除血水，隨後放入砂鍋中，並且加入當歸、紅棗、蔥段、薑片，大火燒開後小火燉煮直到排骨變得酥爛，最後加入食鹽以及雞精調味就可以了。

　　功效：這道補血養顏湯服用後具有滋陰潤燥以及養顏護膚的功效。

　　補血養顏食譜

　　蓮子桂圓湯：

　　用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發之後去其蕊，這樣才不會有苦味。

　　營養點評：補血養顏安神，健脾養胃，特別是對於心神不寧，神經衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。

　　枸杞蒸蛋：

　　先將枸杞子放在清水中浸泡半個小時，把雞蛋開啟攪拌均勻加入鹽，溼澱粉調成蛋糊狀，然後放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個5分鐘就可以了。

　　營養點評：好吃還好消化，特別是對於頭暈心悸，面色無光貧血的女性特別適合。

　　當歸牛肉湯：

　　用當歸同牛肉一起用大火隔水燉開之後，改為小火在燉煮兩個小時就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調味就就可以了。

　　營養點評：當歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補血活血，調經止痛的作用。特別是對於月經不正常，痛經，陰虧火旺者都具有很好的食療價值的

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