預防糖尿病的遺傳病的方法推薦

　　糖尿病的發病原因有很多種，除了與飲食有關以外，遺傳是誘發糖尿病的主要原因，因此有家族史的人群要特別注意。那麼應該如何做好預防工作呢?跟著小編一起來看看吧。

　　預防糖尿病的遺傳病的方法

　　1、避免肥胖

　　體重超重或肥胖者得糖尿病的機率要比體重正常的人高數倍。基於以上原因,有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病,必須調整飲食結構,改變飲食的不良習慣,加強體育鍛煉,避免體重超重或肥胖。

　　2、注意飲食

　　飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好,佔食物總熱量的50%～65%,脂肪佔食物總熱量的15%～20%***多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5***,蛋白質佔食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　3、調節情緒

　　人如果長期處於精神緊張的狀態下,體內升糖激素分泌增加,會使血糖升高。對一個有糖尿病家族史的人來說,如果長期精神緊張,心理壓力大,很容易誘發糖尿病。因此,有糖尿病家族史的人要注意調節情緒,合理釋放壓力,保持心態平和。

　　4、養成良好生活習慣

　　按時作息,戒酒戒菸,吃飯不要太快,改掉暴飲暴食等生活中的不良習慣。

　　5、加強運動

　　增加體力活動,參加體育鍛煉,能夠加速脂肪分解,減輕體重,改善脂代謝,有利於預防糖尿病心血管併發症。

　　糖尿病的常見誘因

　　1、肥胖

　　引起糖尿病的高危因素還有過於肥胖,因為肥胖的人需要更多的胰島素來配合細胞對糖的吸收,而恰恰肥胖的人胰島素促進糖分解代謝功能比較差,所以肥胖的人更容易患上糖尿病。

　　2、遺傳

　　遺傳因素也是引起糖尿病的高危因素,糖尿病是一種與遺傳有關的疾病,如果夫妻都是糖尿病患者,則所生下的孩子有一半以上會患糖尿病,若父母為帶因子者,所生孩子患糖尿病的機率比其他人大。

　　3、生理

　　生理因素引起糖尿病,在患者年輕時操勞過度,造成機能受損或先天不足後天失調,影響心臟、腎臟、肺臟、肝臟和血管功能而導致胰腺功能衰竭,胰島素分泌不足,從而產生糖尿病。

　　4、生活

　　生活因素也是可以引起糖尿病的,縱慾過度、性生活過度可以導致機能受損,而飲酒過度會損壞肝臟,工作過度疲勞、精神過度刺激等都會致使胰腺受傷而引起糖尿病。

　　5、懷孕

　　懷孕也是引起糖尿病的高危因素,女性在懷孕24—28周之間會有血糖偏高的現象,是有可能會得糖尿病的。

　　糖尿病常見的危害

　　1、對眼球的危害

　　糖尿病患者除動脈硬化、高血壓視網膜病變及老年性白內障外,糖尿病視網膜病與糖尿病性白內障為糖尿病危害眼球的主要表現。輕者視力下降,重者可引起失明,目前糖尿病性視網膜病變已成為四大主要致盲疾病之一。

　　2、對周圍血管的危害

　　主要以下肢動脈粥樣硬化為主,糖尿病患者由於血糖升高,可引起周圍血管病變,導致區域性組織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足,在外界因素損傷區域性組織或區域性感染時較一般人更容易發生區域性組織潰瘍,這種危險最常見的部位就是足部,故稱為糖尿病足。臨床表現為下肢疼痛、潰爛,嚴重供血不足可導致肢端壞死。在這種情況下,截肢將是不可避免的,致使殘廢。

　　3、對心腦血管的危害

　　心腦血管併發症是糖尿病致命性併發症,包括冠心病***心絞痛、心肌梗塞***、腦卒中***腦血栓形成、腦出血***和糖尿病心肌病***可導致心力衰竭、心率失常***。糖尿病人心、腦血管病併發率和病死率為非糖尿病人的3.5倍,是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因。

　　4、對神經的危害

　　糖尿病神經病變是糖尿病最常見的慢性併發症之一,是糖尿病致死和致殘的主要原因。糖尿病神經病變以周圍神經病變和植物神經病變最常見,表現為四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛,重者輾轉反側,徹夜不眠;植物神經病變表現為排汗異常***無汗、少汗或多汗***,腹脹、便祕或腹瀉,站立位低血壓,心動過速或過緩,尿不盡或尿失禁。

　　5、對腎臟的危害

　　由於高血糖、高血壓及高血脂,腎小球微迴圈濾過壓異常升高,促進糖尿腎病發生和發展。早期表現為蛋白尿、浮腫,晚期發生腎功能衰竭,是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因。在各原因所致的晚期腎病中糖尿病佔第一位。在幼年型患者中,腎功能衰竭是主要致死原因。糖尿病導致腎功能衰竭比腎病多17倍。

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