高血壓吃什麼食物可以降血壓

General 更新 2024年11月21日

  高血壓是現在生活中很多人都會發生的疾病,而生活還是有很多食物對於高血壓是有好處的,以下是由小編整理關於高血壓吃什麼食物的內容,希望大家喜歡!

  高血壓吃什麼食物

  1、芹菜粥

  原料:120克的芹菜連根,250克粳米,將兩樣準備好。

  做法:將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。

  芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  2、菊花粥

  原料:15克菊花末,100克粳米,水適量。

  做法:菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。

  粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

  3、綠豆海帶粥

  原料:綠豆、海帶各100克,大米適量。

  做法:綠豆海帶粥首先將海帶切碎,然後與綠豆與大米2味一起放入鍋裡煮成粥就好了。這道食療方可長期當晚餐食用。

  4、荷葉粥

  原料:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。

  做法:將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

  5、醋泡花生米

  原料:花生米、醋適量。

  做法:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  6、羅布麻五味子茶

  原料:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量。

  做法:放入羅布麻葉、五味子、冰糖,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。

  7、何首烏大棗粥

  原料:何首烏60克、粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量。

  做法:將何首烏加水煎濃汁,去渣後加粳米、大棗、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

  高血壓吃什麼水果好

  1、橘

  含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

  2、山楂

  山楂對於高血壓患者是非常好的食物,可以幫助患者擴張血管,降低血壓,所以可以多吃。

  3、香蕉

  香蕉當中含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。

  4、柿子

  柿子品種甚多,約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

  5、蘋果

  含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓病人。

  6、菠蘿

  從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

  7、鮮梅

  富含蘋果酸、琥珀酸,有降壓、安眠、清熱生津作用。

  8、甜瓜

  有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

  9、西瓜

  西瓜對高血壓有良好的療法作用。但是西瓜的糖分比較多不能吃太多。

  10、荸薺

  含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。

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