腰肌勞損的症狀表現有哪些

　　腰肌勞損，又稱功能性腰痛，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰部痠痛，日間勞累加重，休息後可減輕，如有出現可疑的症狀應該及時的進行治療。以下是小編為你整理有關於腰肌勞損的症狀，希望能幫到你。

　　腰肌勞損的症狀

　　1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，症狀隨之加重，並伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉鬆軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。

　　2、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

　　3、在疼痛的部位有固定的壓痛點，多位於肌肉起止點附近，叩擊壓痛點時，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。

　　4、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

　　5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

　　6、長期反覆發作的腰背部痠痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。

　　腰肌勞損的注意事項

　　1、要糾正不良的姿勢。良好的姿勢是健康的基礎，不良的姿勢是引起不同骨骼疾病的起點。不日：幫重物的時候要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。

　　2、要經常更換站立姿勢。比如：工廠裡的工人，公司裡的保安以及其他長時間站立的工作者，應避免長時間以一種姿勢站立。站立時間過長，可以稍微的移動一下，以便把高度緊張的韌帶得到放鬆。

　　3、睡覺姿勢應該以側臥為宜。睡覺的床不能太軟;被子不可過薄，防止腰部著涼。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。

　　4、不要長時間的久坐。從事坐位的人，容易引起腰痛，如辦公室的職員和汽車司機等等，這是因為坐時腰部負荷時間國長，應該時不時的站起來活動，使長時間處於緊張的狀態的韌帶跟肌肉得到放鬆，避免勞損引發腰痛。如果出現骨骼上的疾病，請及時到正規的合肥和平創傷骨科醫院去接受治療，以免耽誤了病情。

　　腰肌勞損的食療方

　　鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1只，去毛及內臟，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。

　　續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條，去毛洗淨，加續斷、杜仲各25g，置砂鍋內煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。

　　龜肉杜仲湯：龜肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，

　　食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。

　　黃鱔杜仲湯：黃鱔250g，豬腎1只，杜仲15g，共燉熟，食肉喝湯。連服3日。

　　豬腎黑豆湯：豬腎2只***亦可用羊腎***，黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生薑2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。
 

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