高血壓的治療方案

　　高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、減重

　　2、採用合理膳食

　　***1***減少鈉鹽

　　WHO建議每人每日食鹽量不超過6g。限鹽首先要減少烹呼叫鹽及含鹽高的調料，少食各種鹹菜及鹽醃食品。南方居民減少1/3，則基本接近WHO建議。

　　***2***減少膳食脂肪，補充適量優質蛋白質

　　每週吃魚四次以上與吃魚最少的相比，冠心病發病率減28%。建議減少食用含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質佔總熱量15%左右，動物蛋白佔總蛋白質20%。蛋白質質量依次為：奶、蛋;魚、蝦;雞、鴨;豬、牛、羊肉;植物蛋白中豆類最好。

　　***3***補充鉀和鈣

　　鉀與血壓呈明顯負相關，中國膳食低鉀、低鈣，應增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類製品等。

　　***4***多吃蔬菜和水果

　　增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓。人類飲食應以素食為主，適當肉量最理想。

　　***5***限制飲酒

　　研究表明非常少量飲酒可能減少冠心病發病的危險，但是飲酒和血壓水平及高血壓患病率之間卻呈線性相關，大量飲酒可誘發心腦血管事件發作。因此不提倡用少量飲酒預防冠心病，而且飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。

　　3、增加體力活動

　　每個參加運動的人特別是中老年人和高血壓患者在運動前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運動種類、強度、頻度和持續運動時間。具體專案可選擇快步行、慢跑、太極拳、游泳等。

　　運動強度必須因人而異，按科學鍛鍊的要求，常用運動強度指標可用運動時最大心率達到180***或170***減去年齡，如50歲的人運動心率為120-130次/分。運動頻度一般要求每週3-5次，每次持續20-60分鐘即可。

　　4、減輕精神壓力，保持平衡心理

　　長期精神壓力和心情抑鬱導致睡眠障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，這種精神狀態常使他們較少採用健康的生活方式，如酗酒、吸菸等，並降低對抗高血壓治療的依從性。

　　對有精神壓力和心理不平衡的人，應減輕精神壓力和改變心態，要正確對待自己、他人和社會，積極參加社會和集體活動，不要對自己和他人要求過高，更不要斤斤計較。

　　5、戒菸

　　吸一支普通的香菸，可使收縮壓升高1.3～3.3kPa***10～30mmHg***，長期大量地吸菸，可引起小動脈的持續性收縮，導致動脈硬化的形成。還有研究表明，有吸菸習慣的高血壓患者，由於對降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不易獲得滿意療效，經常不得不加大劑量。

　　因此，戒菸是必須的。對於吸菸的高血壓患者，為了減少戒菸過程中難受的症狀和***的機會，應積極尋求醫生的幫助，在醫生的指導下結合戒菸藥物早日戒菸成功。

　　耳穴的高血壓治療

　　1、耳穴治療

　　【取穴】

　　處方一：

　　主穴——耳尖放血、降壓點、心、額、皮質下、肝、交感

　　配穴——情緒不穩定加神門、枕;頭暈加枕、暈區;出現心、腦、腎的損害加相應器官耳穴。陰陽兩虛型、肝腎陰虛型加腎。

　　方義：耳尖放血清腦明目、鎮靜降壓。降壓點：降壓鎮靜。交感、皮質下：調節血管的舒縮功能，緩解血管痙攣狀態。額：清腦鎮定。肝、心二穴以寧心安神，平肝潛陽。腎可以滋陰潛陽。

　　處方二：

　　主穴——腎上腺、降壓溝、心、神門

　　配穴——內分泌、顳、額、肝、腎

　　【操作方法】：

　　①耳穴貼壓法：每次選3～4穴，用王不留行籽壓貼在相應的穴位上，中強刺激，囑患者每天自行按壓3～5次，每次3～5分鐘，2～3日換藥1次，兩耳交替。

　　②毫針法：中刺激，每次留針30～45分鐘，每日1次，10次為一療程

　　③放血法：取耳尖，用一次性採血針頭點刺放血，出血10～20滴，3天1次，兩耳交替。

　　2、注意事項：

　　①耳穴治療輕度高血壓有較好的療效，對中、高度高血壓可以改善症狀，但仍需配合藥物治療。

　　②長期服用降壓藥的患者，耳穴治療時不可突然停藥，治療一段時間待血壓逐漸降至正常，自覺症狀明顯好轉或基本消失後，才可逐漸減少用量。

　　③耳穴治療後患者自覺症狀改善明顯，測血壓不一定有明顯下降，有的反而上升，但逐漸會下降，治療時間要長，某些患者停止耳穴治療後可見血壓回升，繼續治療仍有效果。

　　④留針時間宜長，效果為好。

　　常用預防高血壓的方法

　　“三”個穴位

　　1. 揉內關

　　內關穴位於腕內側距腕3橫指處***見下圖***。以一側拇指指腹按住內關穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。內關是全身穴位中治療心臟疾患效果最明顯的穴位之一，揉內關能擴張心臟冠狀動脈，增加心肌供血，抗缺氧。

　　2. 擦湧泉

　　湧泉穴於雙足底部，卷足時於足前部凹陷處，約第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。擦湧泉能引火下行，能降低交感神經興奮性，促進血液向外周流動，緩解高血壓帶來的頭昏眼花、煩躁、踩棉感。

　　3. 開天門

　　天門穴又名攢竹穴，是兩眉頭連線中點至前髮際一線。用雙手拇指指腹交替自下而上抹，往返2分鐘。開天門不僅能放鬆緊張的神經，還能夠起到輔助降壓，緩解頭痛頭暈的症狀。