腎虛型月經失調吃什麼好

　　腎虛型月經不調常發生於先天性體質虛弱，那麼吃什麼可以調理?下面小編整理了腎虛型月經失調的食療，一起來看看吧。

　　腎虛型月經失調的食療

　　銀耳羹

　　功效：銀耳富含膠質多種維生素，潤肺生津，滋陰養胃，益氣活血，百合富含蛋白質，維生素以及胡蘿蔔素等，薏米含有蛋白質等物質，可清補利溫，健脾胃，紅棗含蛋白質，鐵等多種維生素，具有補中益氣的功效，這道甜品可增強體質，調和經期。

　　原材料：薏米150克，銀耳10克，枸杞10克，百合10克，紅棗12個，冰糖，糖桂花各適量。

　　做法：1、將薏米用溫水浸泡，洗淨，百合洗淨，紅棗洗淨去核。

　　2、銀耳去水發雜質，洗淨，撕成小朵。

　　3、鍋中加入冷水，放上銀耳，薏米，百合，紅棗燉煮，待薏米熟透時，加入白糖燒開，加糖桂花攪拌即可。

　　經常食用銀耳羹還有很好的美容抗衰老功效哦!吃變質的銀耳會發生中毒反應，嚴重者會有生命危險，一定要注意。

　　蓯蓉羊肉粥

　　功效：肉蓯蓉具有補腎助陽，潤腸通便的功效，對腎虛型月經不調有很好的療效。

　　原材料：肉蓯蓉10克，羊肉60克，粳米60克，生薑3片，蔥白2段，油鹽適量。

　　做法：1、將肉蓯蓉洗淨用布包好，羊肉剔去筋膜，放在開水鍋中焯出血水，撈出晾涼，橫切成長短適度的條狀，粳米浸泡一個小時。

　　2、將羊肉條塊及粳米，肉蓯蓉放在鍋內，加入適量的清水，用大火煮開，除去浮沫，改用小火熬製成粥，用油鹽調味即可。

　　3、在經前7天常喝此粥。

　　屬溫熱***粥，體質燥熱者慎用，肉蓯蓉有潤腸的功能，腹瀉的人也不適合飲用。

　　腎虛引發的月經不調

　　中醫學認為月經由腎及衝任二脈所調控，腎是現代醫學中神經、內分泌、免疫、生殖、泌尿、造血等系統功能的總和，對機體各種生理活動具有廣泛的調節功能，包括下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。此軸為調節月經的功能軸。

　　衝任二脈，簡稱衝任，其功能根源於腎，受腎所調控。衝任與現代醫學中下丘腦-垂體-性腺 ***男性為睪丸、女性為卵巢*** 軸關係密切，因此對女性來說腎與衝任共同調節月經及生殖功能。當某些因素導致臀虛時，亦可影響衝任的功能而導致月經不調。

　　衝任失調的表現：主要表現為月經的變化，可有：***1***月經過多，***2***月經過頻，***3***月經過少，***4***月經稀發，***5*** 經間期出血，***6*** 經期延長，***7***月經不規則，***8*** 經色經質改變等。

　　女人腎虛幾款補益食療良方

　　1.芹菜蛋羹

　　將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

　　2.豆蔻奶汁

　　將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯***20-30克***。

　　3.胡蘿蔔羹

　　取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶***加熱過的***150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

　　4.葡萄人蔘補酒

　　在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人蔘，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯***50-80克***。

　　5.蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。