肥胖導致呼吸系統的疾病

　　肥胖會引起高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸血癥等，而這些疾病會引起腎臟血管的病變，進而引起腎臟病變。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　由於脂肪組織在體內大量增加，給人體造成額外的負擔，使得人體對氧氣的消耗量增加30%～40%。而腹部皮下脂肪增加，腹壁和腹腔內脂肪的沉積，加重了呼吸活動的負擔，增加了呼吸的困難。因而肥胖人經常因為肺的功能下降，肺泡換氣不足而出現呼吸短促、易疲勞。怕熱多汗等病症。 同時由於肥胖人頸部積累了大量的脂肪，氣管受到擠壓，呼吸時氣流不暢，呼吸困難，導致大腦及身體其他組織長期處於缺氧狀態，肥胖人會因此而感到睡眠不足和乏力。而肥胖人越睡得多，越容易發胖，越睡越胖，越胖越睡，形成惡性迴圈。這種現象被稱為睡眠障礙症候群。這種病症一旦惡化，就可能出現一種肺心綜合症--一種以呼吸和血液迴圈障礙為主要表現的臨床綜合症。患者會出現呼吸困難、不能平臥、心跳加速、浮腫、神志不清、嗜睡等症狀。這種病十分危險，需要及時的搶救。當然這種病也僅僅是在嚴重的肥胖人呼吸迴圈受到極大障礙時才會出現，一般不必過多擔心。

　　減肥吃什麼好

　　大白菜

　　減肥吃什麼，大白菜是個不錯的選擇哦，大白菜雖然便宜但它的減肥能力卻不容小覷，平時經常食用大白菜不僅僅能夠增強人體的免疫力，同時還具有很好的瘦身功效，大白菜之所以具有如此有效的瘦身功效，是由於在大白菜中還含有大量的粗纖維，這種物質能夠促進腸壁蠕動，幫助消化，可以說白菜減肥是方便經濟的減肥方法，急於減肥的mm可以多吃大白菜。

　　紅薯

　　紅薯屬於粗糧的一種，富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，而其中的纖維素能有效促進腸道的蠕動，有助於身體排毒。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，能夠阻撓糖類變為脂肪。因此，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。

　　豆漿

　　豆漿的原料是大豆，而大豆裡含有豐富的優質植物性蛋白質，除此之外，還含有大量的異黃酮和大豆配糖體等成分，而這些成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類，相當於在你的體內燃燒脂肪。因為可以這樣說——我們喝豆漿的過程，就等於是我們燃燒脂肪的過程。

　　綠茶

　　茶本來就是一種有助於消化的飲品，而綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中 還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經系統，並釋放血液中的脂肪，使身體裡的脂肪得到充分燃燒。還有一項就是綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內所合成的 甘油三酯。

　　輕鬆減肥的小妙招

　　吃得慢一點

　　吃快餐的時候，可以稍微放慢你的速度。這樣既可以幫你充分享受食物的味道，而且還能讓大腦更快地接受到吃飽的資訊，從而在適當的時候停止進食，避免讓你因為吃太多而變胖。

　　快餐吃到八分飽

　　吃八分飽就停下來，你就可以減少熱量攝入，這樣即使是快餐，也不會因為吸入過多熱量造成肥胖。這一點是需要長期堅持的，你需要再吃飯的時候稍微留意一下，覺得吃的差不多了，就停下來，而不是吃的不能再飽了才停。

　　最好出去吃快餐

　　上班族最好不要叫外賣，而是選擇出去吃。因為出去吃需要你走動起來，在去飯館的來回路上可以消耗一定的熱量，加快減肥速度。這還可以讓你活動一下，讓你的頭腦更清醒。