抑鬱症得怎麼治療有什麼前兆
抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作,給家庭和社會帶來沉重的負擔,約15%的抑鬱症患者死於自殺。患上抑鬱症怎麼治療?下面就是小編給大家整理的抑鬱症的治療,希望對你有用!
抑鬱症怎麼治療
堅持臨床治療
抑鬱症是可以治癒的,而症狀的控制和消除最主要依靠抗抑鬱物、物理治療和心理調節。其中及早開展抗抑鬱物治療,遵醫囑按量按時服是防止抑鬱病情進一步惡化關鍵所在。
心理療法
抑鬱症過程中,可能會引起患者的心理不適,為防止抑鬱、焦慮情緒再度出現,最好向專業心理醫生求助。很大一部分抑鬱症患者都有精神心理因素的心結存在,心結不除患者的抑鬱情緒永遠也無法消除。
自我排解
抑鬱症患者最好多看一些紓解心理的書籍,學會積極、從容的看待一切事情。告訴自己活著就是最大的幸福,治療抑鬱症是為了讓自己活的更幸福,其他一切問題都是可以克服和解決的。
多參加文體活動
嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動,豐富自己的業餘生活,以免太單調乏味。
規律作息
合理安排自己的時間,規律作息,保持健康科學的生活規律是防止抑鬱、失眠等問題出現的最大保障。按時作息,保證睡眠時間,休息好了有助於患者抑鬱症的恢復。
飲食療法
飲食輔助治療抑鬱症,研究發現,多吃富含葉酸、硒和色氨酸的食品,如深海魚、各種堅果、菠菜、動物內臟等,有助於抑鬱症的恢復。
治療精神抑鬱的三款食療偏方
一、甘草蓮心水果湯
食材:生甘草30克,蓮子心4克,蘋果2個,雪梨2個,百合30克,胖大海2枚
調味料:冰糖
做法:
1、雪梨、蘋果去皮、去籽,切塊,甘草洗淨切片,其它食材也清洗乾淨;
2、砂鍋加水,先放蘋果、雪梨、百合,大火煮沸,再放蓮子心、甘草、胖大海,繼續煲15分鐘,加冰糖攪勻即可。
食療功效:胖大海生津潤肺,蓮子心安神定精,雪梨潤肺涼心、降壓,蘋果有很好的保健功效,該湯將多種水果與藥材結婚烹製,既可舒緩心情,改善精神狀況,又能補充人體所需的各種營養元素,可謂一舉多得。
二、百合冬瓜湯
食材:蛤蜊150克,鮮百合30克,冬瓜100克,枸杞一些,蔥1根,生薑1塊
調味料:鹽、味精、料酒、胡椒粉、高湯
做法:
1、所有食材洗淨,生薑去皮切片,冬瓜去皮切條,蔥切段備用;
2、取砂鍋,倒入高湯,中火燒開,放枸杞、生薑、冬瓜、料酒,小火煲15分鐘;
3、取蓋,放百合、蛤蜊、鹽、味精、胡椒粉,用小火,蛤蜊開口,撒蔥段即可食用。
食療功效:失眠時精神抑鬱的表現,改食療方能有效緩解因神經衰弱造成的失眠多夢、睡眠不足等病症。
三、百合牡蠣煲
食材:百合100克,新鮮牡蠣肉150克,青蘋果1個,生薑末適量
調味料:鹽、味精、葡萄酒、料酒
做法:
1、牡蠣肉洗淨,切碎,放料酒醃製10分鐘,百合洗淨掰開,蘋果去心,切塊備用;
2、油鍋六成熱時放生薑末,聞到香味,倒入牡蠣肉,加料酒,大火快速翻炒3分鐘,加水,燒開,出鍋備用;
3、取瓦罐,放百合、牡蠣肉,小火慢煮,牡蠣肉爛熟時,放入蘋果,加鹽、味精調味,再煮5分鐘即可食用。
食療功效:按中醫理論,大腦的思維智力活動與心關係密切,心氣虛弱或心血不足,都會影響到益智,蘋果對健腦益智有很大幫助。
抑鬱症的10個前兆
1.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事,甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對以往的愛好,甚至是嗜好,以及日常活動都失去興趣,整天無精打采。
3.生活變得懶散,不修邊幅,隨遇而安,不思進取。
4.長期失眠,尤其以早醒為特徵,持續數週甚至數月。
5.思維反應變得遲鈍,遇事難以決斷。
6.總是感到自卑,經常自責,對過去總是悔恨,對未來失去自信。
7.善感多疑,總是懷疑自己有大病,雖然不斷進行各種檢查,但仍難釋其疑。
8.記憶力下降,常丟三落四。
9.脾氣變壞,急躁易怒,注意力難以集中。
10.經常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。
1.如何自我康復抑鬱症
2.重度抑鬱症患者用藥的原則
3.如何讓抑鬱症患者吃藥
4.抑鬱症的原因和治療方法
5.為什麼抑鬱症很難治好
抑鬱症怎麼治療的方法推薦