情緒養生三字經

　　養生一般可分為‘動’、‘靜’、‘動與靜相結合’及飲食等幾大類。動即指運動養生；靜指心理狀態養生，包括情緒養生、修養處世養生、陶冶性情養生等。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　情緒養生之道

　　七情者，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志;七情與臟腑的功能活動有著密切的關係，七情分屬五臟：喜生於心、怒發於肝、思出自脾、悲***憂***來於肺、恐***驚***源於腎。

　　七情是人體對外界客觀事物的不同反映，是生命活動的正常現象，不會使人發病。但在突然的、強烈的或長期性的情志刺激下，超過了正常的生理和心理的耐受範圍時，便會使臟腑氣血功能紊亂，導致疾病的發生，這時的七情就成為致病因素，而且是導致內傷疾病的主要因素，故稱“內傷七情”：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎;而且，七情傷及的都是臟器，人體中腑為陽，故腑中疾病，多為急症，在淺表，來得快去得快;而髒為陰，一旦得病，即為慢性病，埋藏較深，潛伏期長，一旦發病，多在內裡，“病來如山倒，病去如抽絲”，且常常有生命危險，所以，七情內傷導致的疾病多為疑難雜症，不易治癒，更難以根除。

　　古人有云：“心病還須心藥醫”，治療這些疑難雜症、慢性疾病、由情志而引起的病症時，修心養性就變得非常重要。正所謂“三分靠治，七分靠養”，修養身心，涵養道德，看破小我，完善大我，使自己的心胸寬廣，心量增大，對任何事情提得起，放得下，這樣便不會輕易地生氣發怒。

　　“好心態決定好命運”，要想脫離或少受煩惱的折磨，七情的牽絆，那就必須要修養道德。敞開胸懷，放下自我，因為，任何煩惱的起因，都是因為有“我***自私自利之心***”，一定要通過磨練心性，而改變自己的人生態度，轉惡向善，轉迷為悟，轉凡成聖，多接受聖賢教育，見賢思齊，改變自己，挑戰自己，超越自己，真的達到“無我”的時候，人生的態度馬上就會變得淡定、從容、自然，而充滿智慧，修養道德，陶冶性情，怡養心志，能夠讓我們的心靈在日益喧囂的工作中找到一絲清靜祥和，使人性迴歸人類之初的那種赤子般的純真美好，既無限愜意，又能鍛鍊身體，振奮精神。當順應了自然之道，完善了自身人格，“為天地立心，為生民立命，為往聖繼絕學，為萬世開太平”的雄心壯志也自由心而升，誰還會為一些虛名虛榮而耿耿於懷?為一點蠅頭小利而斤斤計較?如此榮辱不驚，譭譽不動，怎麼還會受“七情六慾”的牽絆和困擾呢?

　　古人云：“心開脈解”。心結開啟之時，便是頑疾痊癒之始——道德修養是祛病強身的金丹，道德是無上智慧的源泉，道德是無窮無盡的財富!

　　人一生、莫煩惱、憂愁多、催人老。

　　常鍛鍊、抗衰老、量力行、勿過勞。

　　經常笑、變化少、心胸寬、壽自高。

　　善交往、廣愛好、心情暢、睡眠好。

　　遇事忍、不急躁、多謙讓、少煩惱。

　　調飲食、莫過飽、身體健、疾病少。

　　心不順、賞花草、聽音樂、怒氣消。

　　勤動筆、讀書報、常用腦、記憶好。

　　三字經、要記牢、保健康、樂陶陶。

　　中醫養生 “三字經”

　　清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

　　床邊坐，彆著急，半分鐘後再站起。

　　溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

　　大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，宜早更要營養好。

　　日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。

　　指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。

　　洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

　　齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。

　　保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

　　大步走，小步跑，一天萬步比較好。

　　循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。

　　戒吸菸，限喝酒，心胸開闊不發愁。

　　午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。

　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

　　晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

　　睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。

　　重健康，在心理，心理健康數第一。

　　有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

　　葆青春，養天年，閤家幸福到永遠。