經絡拍打養生操的練習方法
經絡拍打有很大的好處的,可以緩解疾病,可以治病預防疾病。那麼,是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
1、經絡拍打一定要去正規的醫院。
2、多用實掌拍、捶打、點選。
3、最簡單的一個拍打方式是哪裡有病拍哪條相應的經絡。例如手太陰肺經,對應的臟腑是肺部。手陽明大腸經,對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時,例如出現咳嗽、有肺部疾病,或者腸胃不適時,拍打這些經絡,有助於“祛邪扶正”。
4、《黃帝內經》中提到“肺心有邪,其氣留於兩肘。肝有邪氣,其氣留於兩腋。脾有邪,其氣留於兩髀***大腿根部***。腎有邪,其氣留於兩膕***膝蓋後部***”。有心肺方面的疾病,可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群,可以拍打兩側腋下。脾胃不好的人,可拍打兩側大腿根部內側。而腎不好的人群,則可以多拍打膝蓋後面的膝蓋窩。
5、如果身體臟腑存在實邪,可以拍打至起砂。而對於身體虛弱的人群,則適當拍打即可,不要求出砂,就能有保持經絡通暢的作用。
6、四肢拍打可以稍微用力,除了採用大面積實掌拍打外,還可以採用捶打或用五指尖點選的方式,更有針對性。
7、一般一次拍打5-10分鐘即可。
8、軀幹的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打,但由於胸前靠近肺部,所謂“肺為嬌髒”,拍打不當很容易受傷,因此,不建議市民自己做胸前拍打。
9、由於軀幹跟臟腑靠近,因此,拍打時不能太用力,防止引起內傷。
10、拍打軀幹部位時,可以用五掌緊閉,手稍微拱起來,形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉痠痛的部位,循序漸進地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強,拍至微熱、鬆快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍,對生殖系統疾病、婦科相關疾病有一定保健作用。
不能進行經絡拍打養生操的人群
1、有出血性疾病者,如血小板減少、白血病、過敏性紫癜等。
2、惡性腫瘤、結核病患者及骨質疏鬆患者。乳頭、肚臍、原因不明腫塊者。
3、骨折、新扭傷、脫臼未恢復者及面板有開放性損傷者。
4、孕婦。婦女月經期者。
5、面板區域性有化膿、感染者,面板外傷或有明顯炎症、紅腫、滲液潰爛者。
6、急性傳染病患者。
7、發熱及高熱患者,精神病患者。
8、有嚴重的心、肺、肝、腎等重要臟器損害者以及嚴重糖尿病患者。
9、過飢、過飽及酒後神志不清者。
10、年老體弱、病重、病後極度衰弱者。
以上是小編為您總結的內容,僅供參考。希望可以幫到您!
經絡養生方法