女人吃五味子的好處有什麼

　　五味子是一種多功能、多用途的藥食兼用型經濟植物，相信很多人對其都不瞭解，因此才會有人問女人吃五味子的好處有哪些呢?五味子的營養價值有哪些呢?下面由小編為大家介紹女人吃五味子的好處，希望能幫到你。

　　女人吃五味子的好處

　　1、養陰

　　五味子是功效卓著的養陰補劑之一，能增進女性外陰的刺激感受性。

　　2、增強體能耐力

　　五味子能增強耐力與力氣並加速體力復原。研究結果顯示，五味子能增進耐力、增強體力和減少罹患疾病。

　　3、保肝及再生肝臟組織

　　五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。

　　4、保護及增強心臟機能

　　五味子有利於組織細胞的氧氣交換，而且在一些缺氧和心肌受損的個案中，已獲證實能對心臟組織產生保護作用。它也能平緩心跳頻率和紓解高血壓。

　　5、滋補和增強腎臟機能

　　在中醫的角度上，五味子常被用於滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題，而且在治療尿失禁有幫助。

　　6、抗防自由基侵害

　　自由基是引起動脈粥樣硬化、癌症、冠狀心臟疾病和免疫力不足的主因，也是造成老化過程加速的罪魁禍首。五味子所含的木酚素是強效抗氧化劑，能抑制自由基，並能增加肝臟內的抗氧化劑–谷胱甘肽的水平。

　　7、增進智慧健全

　　五味子能啟用神經系統，促進反應能力、精神集中力和協調作用，並增強思維清晰。儘管它具有啟用的作用，卻沒有咖啡因焦躁不安的副作用。這種小小的漿果，有時也被用於治療憂鬱症，並且有助改善煩躁和健忘問題。

　　8、延緩老化過程

　　研究發現，五味子所含的木酚素能增強腺嘌呤核苷三磷酸***ATP***或粒線體***細胞能量庫***的能量生產，同時保護粒線體免受氧化壓力所侵害。這些作用足以說明為何五味子能減緩老化過程和延緩出現與老化相關的疾病，如心臟衰竭、阿茲海默症及帕金森氏症。

　　9、對抗壓力及突發狀況

　　五味子是最有效的植物適應劑之一，能增進智慧、體能和感官機能，並增強對壓力的阻抗力。簡而言之，它能幫助人體承受諸如冷、熱、噪音、情緒超負荷之類的壓力因素，故有助於提升工作表現、增強耐力和減輕疲勞。

　　10、其它功效

　　增進視力***包括夜間視力***、增進聽覺能力、強肺，紓解呼吸系統感染問題***例如慢性咳嗽、呼吸淺短及呼吸時會發出氣喘聲***、增強人體免疫力及增強對疾病的抵抗力、加速病後復原、恢復因長時間勞累而耗損的精力、增強運動時的肌肉活動力、解決面板問題***包括蕁麻疹和溼疹***。

　　五味子的營養價值

　　1、每100克五味子含熱量70.00大卡***292千焦***。

　　2、五味子含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇。

　　3、五味子含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、鎳、鈦、銀、鉛等無機元素。

　　4、五味子的果實含揮發油0.89%，主要成分為檸檬醛、α-依蘭烯、α-恰米烯、β-恰米烯和恰米醛等。

　　5、五味子每100g鮮果中含蛋白質1.6g、脂肪1.9g、可溶形固性物8~14g、有機酸6~10g、果膠4g、Vc21.6mg，胡蘿蔔素32μg。

　　6、木脂素是五味子的主要有效成分，包括：五味子素、五味子甲素、五味子乙素、五味子丙素、五味子醇甲、醇乙、五味子酯甲、酯乙、酯丙、酯丁等20餘種成分。

　　7、每100g嫩葉中含蛋白質3.9g、脂肪0.3g碳水化合物13g、鈣363mg、磷22mg、鐵6.6mg、胡蘿蔔素5.08mg、V0.09mg，V0.02mg，Vpp1.5mg，Vc22mg，還含有16種氨基酸，其中7種人體必需氨基酸佔總量的28.87%~34.02%，礦物質含量2.21%~3.08%，木脂素含量0.014%~0.028%。

　　五味子的吃法

　　五味子吃法一、鍋內放入100克水，加入五味子，燒開之後當做茶飲，可以安神定氣，調理肝臟和腎臟功能，對於減輕亞健康人群失眠多夢、煩躁多慮等症狀很有幫助。大約服用半個月就可以見到療效，可連續服用兩個月。

　　五味子吃法二、將五味子與龍眼肉各500克加水熬煮，大約煎一個小時，把渣去掉，再放入蜂蜜500克，用溫火慢慢熬製，直到成為膏狀，吃的時候每次取一湯勺的量即可。每天服用兩或三次，可以補氣血，治療失眠多夢、心慌心悸、頭暈眼花。

　　五味子吃法三、用五味子、大米和水用慢火熬成粥，每天服用，可以養護肝臟、補養腎臟，還可以溫養胃部，尤其是酒後服用五味子粥，可以大大減輕酒精對身體的傷害。

　　五味子吃法四、將五味子在鍋內用慢火慢炒，直到有些微微烤焦狀態，取出，放入杯中加入蜂蜜和綠茶用開水沖泡五分鐘，做成五味子茶水。辦公族可以拿到辦公室飲用，經常喝可以提神養心，益肝養腎，讓人精神奕奕。

　　五味子很容易就可以買到，五味子的食用方法也很多，因此朋友們可以購買一些，放在家中備用，平時做一些五味子粥、五味子茶，經常服用，必能強身健體，為您的身體保駕護航。